一个人每天都要面对新的情况，不管是工作、生活还是朋友之间等等任何突发情况；学会给自己解压是目前社会很多人士所要面对的难题了，就我个人而言，也是如此，我由一个性格外向、活泼向上的女孩，转变到了今天这个喜欢静静一个人听音乐、阅读，做自己喜欢做的、想做的事情，不去在意那些无谓的眼光，没有什么比让自己开心来的重要了。
以前的我听音乐也喜欢去追潮流、追时尚，听DJ、嘻哈，到头来什么在唱什么都没挺清楚，而现在我会选择听一些经典、或许是70年代的、或许是更久以前的 ，会听一些自己根本就听不懂的英文、韩语的歌曲，不是为了装高贵，只要旋律好都值得一听，任何一首好歌都有它独特的味道，在于你是用什么心情去听，个人在听中文歌曲的时候就比较注重歌词，也很容易跟着歌曲的旋律结合歌词进入那个状态，你会发现，那是一种境界，同时也是一种放松；
朋友！希望你每天都能过的轻松、愉快！
如何控制情绪 稳定情绪的四大法则
4大法则教你如何控制自己的情绪！
人生在世，难免会遇到各种各样的困难与挫折，这些困难与挫折让我们感觉分外不爽。这个时候，该如何控制自己的情绪呢？如何控制自己的情绪，这是很多人的疑惑。其实控制自己的情绪很简单，学会下面这4点，助你早日可以控制自己的情绪。
1、如何控制自己的情绪之过去
其实，情绪是一种主观的体验，不止来自外界的刺激，也与自己过往的生活经历、自己的“情感教育”水平，尤其是创伤体验有关。当自己情绪出现失控的时候，往往是过去那与现在相似的经历和感受，出现在了当下在自己不注意的时候，将过去的情绪代入到了现在。过去的伤口，在当下被触动时，会让自己情绪失控。如何控制自己的情绪呢？所谓的瑜伽、冥想之类的行为。最终都是为了让自己脱离过往经验的束缚，尽可能的让情绪体验清爽、纯净起来，获得心灵的自由。
2、如何控制自己的情绪之体察现在
当下的情绪体验，恰好是一种线索，如果我们能够体察、理解当下的情绪和所处的环境、以及过往生活这三者之间的联系，可以帮助我们更好的认识自己。如何控制自己的情绪，就要以当下我们出现的情绪为线索，搞清楚自己为何会出现这样的情绪。
3、如何控制自己的情绪之走出创伤
在过往的人生中，我们经历了大大小小的许多创伤。能够在内心如实接纳过往的事情，但走出受害者的心态，让记忆保留，情绪却鲜活起来。这是避免被情绪控制、陷入无效行动的最好办法；在内心可以加工消极的情绪和记忆，可以避免在外界飚车斗殴、酗酒赌博、过量饮食、囤货等冲动的行为。这是深情内敛、心胸豁达的修行功夫。
4、如何控制自己的情绪之堵不如疏
所谓“情绪的控制”，如果只是单纯“压抑”，只会在之后更加猛烈的爆发。而对于情绪合理“压制”，却可以成为我们暂时保护自己的良方。压抑是“堵”，压制是“疏”；对于已经觉察的情绪，通过恰当的方式让一种情绪充分宣泄，是最好的从中解脱的办法，也是减轻身心负担、轻松上路的必由之路。学会一些宣泄情绪的方式，对于自身心理健康十分有帮助。（跑步、健身、空旷处大喊都是不错的选择）