①这些内心矛盾，是我们成长过程中正常的心理现象②这些心理矛盾有时让我们感到苦闷，但正是它们构成了我们向前发展的动力。
当然，如果处理不好这些矛盾，它们也会成为妨碍我们发展的阻力。
因此，通过各种方式，借助各种力量调控内心心理矛盾，是很重要的。
③当我们感到很难解决内心矛盾的时候，除了可以向老师、家长、亲朋好友以及社会寻求帮助外，自己也要学会当自己的“心理医生”。
青春期心里难受得要死怎么办？
躲在被窝大哭一场，明天又是美好的一天。
地球不会因为某个人停止转动，也不会因为某个人而发生变化，但是爱你的人会因为你不开心而着急
自己慢慢缓解，没事出去溜达溜达，放松放松心情
可以找老师和家长谈谈心，严重可以找心理疏导
青春期心里难受可以找个倾诉对象
分散注意力，打球，游泳，看书
青少年如何调整情绪
青少年如何调整情绪
在青春期身体开始慢慢的发育，身体上的激素水平发生很大的改变再加上第二性症的到来，青少年的情绪会变得异常波动，甚至会影响到学业或者走上不轨道路。我整理了青少年调整情绪的相关信息如下，希望对各位网友有所帮助。
1、培养积极乐观的生活态度
保持积极乐观的生活态度，能帮助克服种种困难，勇敢的面对现实，从挫折里面吸取经验，努力进取，对未来充满一定的希望，慢慢的形成积极的情绪。另外，要学会自我安慰，当出现消极心态的时候，要及时找出各种理由，为自己的行为做出辩解，这样才能够得到心理上的平衡，让精神变得更加稳定，缓解了不良的情绪。在青春期当遇到烦心或者失望的事情时，必须要做到自我安慰，及时走出消极不良的情绪。
2、选择正确的方式来发泄不良的情绪
在青春期需要面临着多种压力，比如学习压力、家长和老师的指责、和同学之间的人际关系、对第二性征的模糊等，让很多青少年不喜欢向他人倾诉。不妨尝试着向亲戚的'朋友或者家人倾诉自己的忧伤以及苦恼，这样能消除心理上的压抑烦躁不安以及焦虑，让心态保持平衡状态，有利身心理健康。
3、努力提高自己的修养以及认知
凡是缺乏修养以及文化素质低的人群意志力很差，不容易控制自己。凡是认知水平高的人群，会控制好情绪而且自我调节情绪能力很强。青少年时期应该努力的提高修养及认知水平，以积极乐观的心态来面对一切。
4、要理智的控制一些事情
青少年的一些愿望和要求，必须要符合社会规范及道德，使用理智及时打消不良的念头，要通过自己的努力和奋斗获得想要的东西，这样才能受到他人的尊重，维持了心理上的平衡，让情绪变得更加健康。要保持适当的热情及紧张，其实紧张也是一种情绪，能够提高学习效率。但是也要把握好度，做到松弛有度，掌握好学习和生活的节奏。