学生其实无外乎就是在学校学知识，与人交朋友，再单纯不过了。
一：其实压力，烦躁等心理状态，都说明这个人还没有明白上学的真正意义。
我们去学校，是去学知识，这些知识是为我们以后美好幸福的生活做准备的。而不是去和别人拼能力、拼成绩、或者别的什么东西。 时常提醒自己，自然就不会出现上述的心理问题。
二：与人交往讲究的是真诚，只要你用真诚的心去对待他人，别人也会对你有所回馈。反之，结果相信楼主也应该知道。人人为我，我为人人，这是不能反着说的。
以上是我的看法，满意请采纳，有问题请追问，谢谢楼主
如何通过认知论管理情绪
1.正确认识自我，能正确认识自己身体的变化，理智地对待学习、生活和异性；能够自尊自重；能够有目的地培养自己多方面的兴趣，使生活内容健康、充实、积极、向上。
2.面对躁动，能够保持乐观开朗的心境。青春期的来临，使许多方面都出现了前所未有的问题，困惑、烦恼、忧郁、急躁等都可能出现。这时一要用理智指导自己的情绪；二要学会一些调整情绪的方法，如转移、锻炼、克制等，使自己的心情经常保持乐观和放松。
3.具有一定的协调行为和适应环境的能力。要自觉地抵制不健康的影视和读物等。培养保护自己不受骚扰的能力。学会正常的人际交往，要自尊自重，要尊重他人，要善于自持，要大方地对待异性同学，与异性的交往应在集体活动中进行。
合理情绪疗法的认识怎样调节情绪
（1）找出使自己产生异常紧张情绪的诱发事件（A），例如当众讲话、考试、工作压力、人际关系等。 （2）分析挖掘自己对诱发事件的解释、评价和看法，即由它引起的信念（B），从理性的角度去审视这些信念，并且探讨这些信念与所产生的紧张情绪（C）之间的关系。从而认识到异常的紧张情绪之所以发生，是由于自己存在不合理的信念，这种失之偏颇的思维方式应当由自己负责。
如何调整自己的情绪？
第—：合理渲泄法。我们受到挫折产生不良情绪的时候，不能“憋”在心中，而要用适当的方式把不良情绪发泄出去。比如，可以倾心向好朋友诉说，打心理咨询热线电话相告。不愿意告诉别人的同学可以在日记中写出自己的苦恼，把自己的不良情绪“送给”日记本朋友。
第二：情绪转移法。即对迎面而来的情绪烦恼，我们避而退之，不去想它，不去接受它，而是去做自己平时最想做又能产生愉快体验的事情，比如，听音乐、踢足球、打篮球等，用愉快的活动来充满自己的时间，用时间的推移来逐步淡化心理的烦恼。
第三种方法叫做理智调节法。人在激烈的情绪状态下，认识能力受到抑制，他们往往不去思考自己行为的前因后果，完全凭冲动办事。理智调节法的要领就是，在平时注意积累有利于提高心理修养的知识，比如：养成收集座右铭、名人名言、人生哲理的习惯，以便于能在情绪过激时读一读，用理智的力量战胜非理智的冲动与行为