心理素质不好如何改正？

心理素质差，在临床上可以通过多锻炼，多参与的方式。只要经常的参与，就可以在面临问题时，自动化的提高自己的心理抗压能力。而对缓解其焦虑，抑郁起到重要的作用。要降低自己对自己的标准，不要把问题处理的太过于完美，会对自己的心理造成强大的压力。对某些事情要即到而止，可以有效的缓解心理素质差的问题。在临床上要多学习别人的经验，通过不断的学习，吸取别人优秀的经验。也可以不断地调整自己的心理素质，最终起到有效的缓解作用。做好准备，也是对于心理素质差比较有效的一种准备方法。心理素质着一个综合的概念，包括人的认知能力，心理适应能力，情绪管理能力等很多方面，所以当心理素质差时首先应该明确是哪方面的心理素质比较差，找出自己的弱点然后再进行调整，比如说心理适应能力比较差就应该增强自己的心理适应能力，可以多去新环境里或者是新交际人群里锻炼自己。

第一，是规律的作息规律的睡眠，规律的饮食，规律的生活，使我们对自我有个控制感，有抗压能力更好。第二，是适当的做一些户外的运动，如打球、跑步，做一些户外运动，会增强我们的体格，并且会释放不良的情绪。第三，学会与人沟通，当与人有矛盾或者有误会的时候，要主动积极的去与人沟通，不要闷在心里，或者想得特别多。第四，是合理的宣泄，一些不良的情绪，当心里非常难受，或者有负面的情绪时要与家人沟通，或者通过写信写微博等这种方式发泄出来。第五，要对自我有一个正确的认识，不因为别人的评一句话的评价，就会想很多，知道自己是一个什么样的人，要成为一个什么样的人。最后一个是适当的去培养自己的自信，这样都可以提高心理素质。