怎样提高自己的心理素质
学会调节情绪。在一个人的一生中，困难总是难免的，我们要想在这复杂的社会中立于不败之地，就必须要学会情绪管理，成功不骄傲，失败不气馁。不管任何时候，我们都要尽量使自己做到：闲看庭前花开缓落，漫随天外云卷云舒。如果自己的心情烦躁，是因为时间不够用。
不妨暂时放下手里的事情，安排一下工作计划。可以在每天早晨早起半个小时，就可以解决问题。如果压力太大来自于家人，不妨暂时抛开一切，离开他们，和他们告别，给自己换个新的环境生活。试着给自己的生活增添一些有趣的事情，增加一些笑声，比如欣赏令人捧腹的喜剧，看些幽默笑话，去游山玩水。
特意给自己安排一些时间和空间，以及采取一些具体的措施，来减轻自己的压力。比如可以在每天中午抽出一个小时去户外运动。每周末休息的时候，去风景区逛景点，或是约朋友聚餐。当自己的压力减轻了，这种良好的感觉很快就会延续到你生活中的一切。
如何提高自己的心理素质
善于观察思考
平常要学会多看、多思，多动动脑子，分析些复杂的问题，多问几个为什么，该怎么做才能做到更好，结果要是不好怎么办等等，这样，你提前有了心理准备，不论结果是好是坏，你都能够承受，也有了接受挫折的心理准备。
积极培养兴趣爱好
随自己喜好，积极培养些兴趣爱好，不需要样样精通，一项就好，当然多多益善，其他懂个皮毛，可以在陶冶情操、开阔胸怀的同时，更容易遇到志同道合的朋友，因爱好走在一起，交流起来就更方便一些，放轻松了，心理素质也能够得到一定程度的锻炼。
多做些之前实践活动
平常多参加些以前想做不敢做的活动或者工作，多做些实践活动，让自己敢于面对现实，越害怕越要冷静，以平常心对待，不要怕失败，受了挫折爬起来继续去做，没有什么大不了的，总会有成功的时候，这样你做事就会越来越得心应手，心理素质也在你不断地成长中得到锻炼。
怎样提高心理素质
心理素质是指一个人的心理承受能力，心理素质低的人一旦遇到挫折就会很容易想不开而做出傻事，所以提高心理素质对一个人的心理成长很有必要。虽然心理素质与天生有着一定的联系。
但是靠后天的锻炼，还是可以提高心理素质的。那么怎样提高心理素质呢?正视现实。正确看待社会、看待人生、看待自己的处境，对应付挫折有心理准备。既不盲目乐观，也不消极处世。
体现自己的价值。认识到人在社会中是相互依赖的，自己对家庭、班级和他人是有用的，是能够为社会作出自己的一份贡献的。相信并运用自己的能力。相信自己可以控制生活、改变生活，并能够掌握自己的发展道路，掌握自己的命运。
掌握缓解心理压力的各种办法。改变情境法：主动脱离引起挫折的情景，通过运动或各种户外活动的方式放松身心，摆脱挫折感。发泄法：通过倾诉、放声哭等发泄情绪的方法释放内心的压抑。升华法：把精力投入到更高层次的追求中，以转移对挫折的注意等。
其实心理素质的提高是一种经验的积累，只有通过现实生活中不断发生的事情来获得。因此，多参与生活中的一些事情，多参加一下社交活动对提高心理素质是一个很好的方法，也是回答怎样提高心理素质的一个最好的回答。
怎样增强小孩的心理素质
平时父母的教导很重要
父母是孩子的第一任老师，在孩子的性格养成方面起着至关重要的作用。父母就应该时刻提醒着孩子，人生的道路不是一帆风顺的，应该要做好面对挫折的准备。
学校的教育渗透生活
孩子大部分时间都是在学校度过的，所以学校是锻炼孩子承受挫折的最好场所，而且有很多同学，可以给他们找到合适的榜样，不至于太过于纸上谈兵。所以，学校也应该对孩子的品格进行锻炼。
在生活中，给孩子适当的挫折
有的孩子从小就很优秀，经常得到表扬，久而久之就行形成了只喜欢顺境，而不喜欢批评，有时候会因为一点小小的事情就造成消极的心理。所以，生活中适当的挫折能提高孩子对挫折的抵抗能力。