上楼的话太多，楼主大概会看不懂．
我有过体验：上台的时候首先先鼓励下自己（谁嬴得过我），这时候什么都不要想是最重要的．然后上台看下全部的观众，再深呼吸，切记不能想自己胆小之类的．这样你会突然感觉自己既不脸红，又不紧张．哈，你试试．
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上楼的话太多，楼主大概会看不懂．
我有过体验：上台的时候首先先鼓励下自己（谁嬴得过我），这时候什么都不要想是最重要的．然后上台看下全部的观众，再深呼吸，切记不能想自己胆小之类的．这样你会突然感觉自己既不脸红，又不紧张．哈，你试试．