不仅是孩子成年人由于思想压力过大，也会造成夜晚难以入眠或是失眠的现象。这是一种比较典型的心理疾患，应该高度重视。如若长期得不到缓解和排除，严重的有可能会造成精神疾患。首先面对睡眠障碍要找到压力产生的原因。对于孩子是不是学习上的压力过大；会不会是在学校与老师或者同学产生了某种心结；会不会是临近考试造成的思想负担；又会不会是家庭内部出现了矛盾或有什么变化影响了他等等。总之出现焦虑和不安、失眠，不会无缘无故，一定会有其产生的原因，作为家长应该通过细心的观察发现问题的症结，有的放矢的进行疏导和缓解，让孩子重拾安全感，恢复健康摆脱睡眠障碍的困扰。
另外对于睡眠障碍这里有几种方法可以有效的改善或缓解症状平时加强体育锻炼。
饮食注意营养均衡。少食或者不食油腻或防腐剂过多的食品，比如烧烤、快餐食品等，尤其是临睡前。
日常注意补充水分，常饮温开水。碳酸类饮料尽量少饮。
睡前可做些有氧运动，但切记不可过度激烈，时间控制在20-30分钟为宜。否则将适得其反。
可以在睡前冲个热水澡或者用温度适中的热水泡脚。
还可以在睡前听听比较轻快的音乐或者看看书，宗旨能让自身放松就好。
我是梵云一位心理学的热爱者，一位心理教育的倡导者。欢迎在评论区留言！感谢您的阅读、点赞和转发！关注亲子心声，聆听孩子心的声音！
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