看一些励志的书籍，时刻告诉自己，自己很棒。
而且我觉得你所描述的应该是自信心不足，想要快速的话，就去尝试一些以前没做过的事情，突破一些障碍，会比较容易的提高自己心理方面的一些强度。
手打，希望帮到你，如果有疑问可以追问。
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看一些励志的书籍，时刻告诉自己，自己很棒。
而且我觉得你所描述的应该是自信心不足，想要快速的话，就去尝试一些以前没做过的事情，突破一些障碍，会比较容易的提高自己心理方面的一些强度。
手打，希望帮到你，如果有疑问可以追问。