谢谢邀请。以下是我自身的经验，希望对你有帮助。第一，尽快专注到清台规划当中，至少要预想3-4颗球的次序和线路。人的大脑，专心一件事就会对其它事情暂时搁置。你紧张的情绪自然会缓解。
第二，不要看对方打球，甚至不去看对手表情。有些选手在对手打出好球时，会鼓掌，或是轻敲球台显示自己的绅士风度，这只会加剧自己的紧张情绪。正确的做法是装没看到，不为所动，从另一面也暗示对手你这并不算什么。
第三，要正确认识紧张这件事。任何人在比赛前都会紧张，包括老运动员。其实紧张情绪是比赛兴奋的一种表现形式，要明白这是任何斗士都会有的一种现象。你敢参加比赛就已经是斗士了！要在心里对对手说:放马过来受死吧！
最后要说的是，不要试图去控制紧张情绪，要像打球的技术分解一样，123瞄球，下伏，运杆，击球。把上面三点做好了，你自然不会紧张了。
好的，希望你早日融入到比赛的乐趣里。
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