怎么加强心理素质

先谈谈我自己的情况：本人心理素质和抗压能力以前也超级差，中学时曾经写过信给杂志上的心理咨询老师（那是零几年的事情了），还犯过严重的忧虑症（各种忧虑，彻夜难眠），不幸的还有，经历了3次高考的折磨（复读3年）——这个承受的压力可以说是非常非常大的；但是，久病成良医，在这一路上，学习了许多国内外的分享，养成了对心理学的爱好。总结了一套自己用起来超好的办法。尽管现在又创业做了自己公司，依然和压力不离不弃，但是自己知道永远不会被打倒！→先说原因→再讲方法我对心理素质的好坏原因做了分析：我们看看心理素质好坏主要区别在哪里？接触很多心理素质差的人，最多人的表现都像下面这样；抗压能力、心理素质好的人呢？其实，通过上面两个图的对比，您应该明白：心理素质、抗压能力的好坏，在于面对没有达成预期目标之后，你是怎么的心理思维习惯。而心理素质抗压能力的人，通常有超强的自信，他坚信美好的结果会发生！看看上面那图，我们心里素质/抗压能力不好，关键在于你是否在不断的自责。☆很多事候过度地谴责自己，给自己施加压力，可能适得其反。

积极给自己进行心理疏导，每晚给自己一段时间进行冥想，加强体育锻炼