面对很多人的时候非常紧张，怎么调节自己？

谢邀作答如下，愿你早日告别紧张！

我许多次经历过紧张，结果越想消除反而越紧张，我相信很多人都有过这种体验。消除紧张情绪，绝非朝夕之功，要从根本上解决问题，必须至少要重视和做到几下3点：

1.用特别的训练消除紧张。天人合一，放松身心。坚持每天早晚各5至10分钟训练：自然站立，双脚与肩同宽，双手掌心斜对丹田，排除杂念，作几次深呼吸，然后眼观鼻，鼻观心，气沉丹田，天人合一。再握紧双拳，双脚脚趾用力扣地，然后慢慢松开，带动全身放松，这样反复作10余次。之后在心中默念几遍：我精神强大，飘飘自然，逍遥自得，我就是宇宙，宇宙就是我，我和宇宙同呼吸共命运。

2.用坚定的信心战胜紧张。自信是成功的第一秘诀，自信的力量会超乎你想象，自信将给你意想不到的奖赏。任何时候都不要小看自己。你不用尽全力，就永远不会知道自己是谁，蕴蔵在我们每个人身上的潜力同样是无穷无尽的，只要竭力以赴，让拼搏掷地有声，永不言弃，坚持到底，你也可以出类拔翠，你也可以出人头地，你也可以一鸣惊人！

3.用充足的准备击败紧张。机会总是青睐有准备的人。比如，你要去面试去发言去演汫，一定要找一自己喜欢的无人的地方，把自己记忆好的稿子，面向东南西北反复地朗诵，直到自己满意为止！

再向你推荐几句我最喜欢的豪富名言：

比尔·盖茨：庆祝成功是好事，但汲取失败的教训更重要。

马云：当今世界，不再比拼肌肉的力量，而是比拼头脑。

马化腾：不要羡慕别人拥有的，只能说明我们付出还不够。感恩惜福，方能得恩得福!　　

刘强东：世界上唯一可以不劳而获的就是贫穷，唯一可以无中生有的就是梦想。

王健林：我到了黄河，心也不死，撞了南墙，也不回头。　

董明珠：顺手就可以拿到的东西，不叫目标，一定要跳起来才能达到的东西才是目标。