其实我们每个人都一样，这样的考试机会毕竟不是天天有，紧张心理很正常的，我记的我国的老跳高名将叫赵建华，在关于他的介绍里我知道了一个真实的事实，那就是：一到比赛开始前，他就怯场，教练帮助他给他介绍了几种排除心理压力的方案，他选择了听音乐，轻松欢快的曲子让他顿时放松了不少，找到了适合自己的方式，从此，不管什么样的比赛，开赛前人们总是可以看到，他戴着耳机跟着节奏在晃...记录一次次被打破...
心理素质的培养需要一个时间过程，你看过美国电影里的战士，那嘴里就没有闲着过，吃什么呢？口香糖，咬合肌活动、味觉、大脑皮层的刺激反应，在一定意义上可以帮助人缓解精神压力，通用的做法是这样，但是因人而异。
有一个方法，双手放松，双手的大拇指掐住双手无名指的指肚或者指尖，深呼吸，反复十余次。
另外，建议你直接去找考官，把你的真实情况和他说一下，告诉他：面对考官你非常的紧张，不能正常发挥。我相信，他一定会鼓励和帮助你解决这个问题。这个办法我觉的应该去考虑一下。
我相信你，一定行！
最后，祝你成功。
考试时的心理素质
你可以在考试之前告诉自己“我最棒”，在考试前几分钟最好不要去记什么东西，而应该深呼吸，保持头脑清醒。也可以在考试前一天晚上听一些轻音乐，放松一下。
在考试时要仔细审题，如果不小心看到老师，可以把老师的目光想象成信任的目光。检查时最好一题一题重新算，不要放过任何角落。有难题先放放，先做其他的。做难题时一定要自信！
相信你能行！
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