因为心里素质差，手容易发抖怎么办

需要提高自己的心理素质，提高心理素质具体来说要从七个方面入手：包括自我意识训练、智力训练、情感调控、意志培养、个性塑造、学习指导和交往指导七个方面。关键首先是要提高自信，方法：（1）自我肯定。人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有坚强的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学、合理的评估。（3）增强自信。 （4）心理调节和情绪调节。

心理素质太差怎么办，容易慌，手抖，应该怎么样才能让心理素质变强，从小时候心理素质就这样

心理素质差是因为胆子太小，老怕做错事，说错话，多多接触人，多交往，对于事情敢于发表言论，凡事大胆说出来。

心理素质不好，人多了会紧张，手脚哆嗦，怎么解决

有个非常有效的方法，自己尝试过，很有效。记得以前，自己也是非常内向的一个人，为了自己的事业，必须做出改变的时候，逼出了这个办法。对着镜子大声的歌唱和摆造型，在想很多人眼里是自恋，但对于提升自信心是有绝对的作用。这只是一个短期办法，想能够源自内心的自信，需要在自己擅长的领域或是工作生活中，做到很好，时刻告诉自己是有足够自信的资本的，还可以说一些鼓动的话语，例如，我可以的，我一定行的，之类的话，效果绝对很明显。祝您好运。 不是有句经典的话吗？相信自己，你本来就很美。 自信的源泉没有找到，便不会自信，当你发现自己的有点，并且为之自豪，那么相信你不会再出现这样的状况了。