怎么提高自己的演讲能力和口才？

1.第一个就是有改变自己的想法和决心，真正意识到了改变的重要性和急迫性。

2.第二个就是要行动起来，制定一套系统和可持续的学习方法，包括课程，练习的时间等等，而不是仅仅停留在想的层面。

3. 第三个就是要选择合适的方法，比如说去听合适的课程，要舍得花钱，不要总想着免费的，因为免费，你真的的很难去坚持下去，你也不会去重视它。

4.坚持是最为重要的，坚持学习，坚持练习，坚持不要脸的认真学习。

怎么样才可以锻炼自己的口才和让自己的脸皮厚一点？

多主动的与人相处，主动与人交流，找到别人喜欢的话题，这个应该是需要锻炼的，克服自卑感，相信你一定会成功的，加油，每次出门试试，多喊喊，加油，加油，加油！很有效的！