自己说话总是不经过大脑怎么办？

应该多看看书，说话的时候不要急于表达。
1、有备而来，切忌突然反应和忙中出错
表达之前先在脑子里酝酿一下该这么说，想好之后再表达出来。如果是突发情况的话也不要急着马上就要表达出来，让对方等个几秒给他个好的回复比你马上回复他个不清楚的回答要好。时间允许的话，把要表达的内容写下来，把要点写出来。这样思路会清晰点。（特别是重大场合时要提前准备，比如面试、会见领导等）。 　　
2、劳逸结合，享受沟通的乐趣
不要过度用脑，平时让自己多放松，比如听听音乐或者散散步，要保持一个好的身体，多和朋友交流交流，试着放低语速，并力求准确和清晰的表达自己的观点，时间久了自然表达能力就上来了。



3、读些提高语言质的书籍
有空的时候多看些逻辑书、哲学书、法律书、语言语法和优秀的诗歌散文，里面认为精妙的最好多背一些，揣摸里面行文的先后顺序，和为什么要这样，泛读结合精读，久而久之，说话的习惯自然而然地就会改变。



4、多听新闻
养成每天看听重要新闻，特别是国际新闻，和里面简要剖析的较深层原因，推敲其逻辑性。体育和文艺界的新闻适当了解，比如新的赛事，明星，新的电影等，这样谈话时比较有共同话题。 



5、靠思考和总结来推进自己的语言水平
每天留出一定的时间，比如半小时，条理一下当天说过的话，看哪里说得很好，哪里说的不对，今后类似的事情、情况和对什么样的人应该怎样调整自己说话的内容、语气、语速和体语，静下心来，思考很重要，是我们改进自己和提升自己的源泉。
6、要多锻炼
一切能力的实际成长都要靠很多的反复练习-总结-反复练习的过程，你可以找最好的朋友和他聊天，试着去表达自己的观点，不会有人笑话你的，想转变就要脸皮厚，朋友交的多了，社交圈广了，人变开朗说的话多了，就自然转变啦。