首先，人紧张，导致人说话口吃，这是一种生理现象。
既然是紧张导致的，那么我们把重点放在如何让自己不紧张上面：
1、接纳自己的紧张情绪，当我们觉察到自己的紧张时候，去感受这份紧张在身体的哪个部位。
2、把关注点放在当下得事情上，而不是关注别人如何看待自己上。比如你在演讲，关注点放在讲稿上，而不是放在下面的听重上。
3、通过深呼吸放松和肌肉让自己放松。
4、用正面词汇进行自我暗示。比如：我很放松，我很自然。
紧张导致的口痴，说明一紧张就无法正常表达自己，无法有逻辑的快速表达自己，紧张是情绪的一种，那么为什么无法克制这种紧张呢？
第一，是不自信。
1.表现为对人的不自信。与当一个人在自己认为自己不如他人时，这个设定就足以让人紧张，不知所措，畏惧，怕说错话，怕被对方取笑，逻辑就是会混乱，表达就不会顺溜。那么如何改变这种紧张，这种心理状态呢？你要知道，人与人之间是平等的，每个人都有所长，也有所短，谁都不是全才，放平心态，自然沟通就好，不要把对方设定在高，自己设定在低，这样就未说先败了。
2.表现对事情的不自信。也就是说一遇到事情，自己就不认为自己可以从容的处理好这件事情，对大局的掌控，对知识的匮乏，对事情的处理态度等没有任何的把握。那么就处理事情之前，就多做功课，需要分几个步骤，需要学习哪些知识，如何执行……可以提前都写下来，这样就可以从容的沟通，有了掌握在手中的自信，有了自信，就减少紧张感，表达也就没问题了。
第二，是有关于以往的挫败的经验。小时候有可能有被训斥过，导致自己比较胆小，更怕自己说错话，久而久之，就不敢再说，一说就紧张，一紧张就口痴。
首先，你要放松，你要告诉自己，那个小孩儿已经长大了，Ta有了一切应对的能力。其次，给自己慢下来处理事情的步调，一点点的让自己有成功的体验，成功体验的每一小步都是你自信，强大的力量。
最后，希望你放下思想的负担，给自己一些改变的时间与空间，不需要立竿见影，而是每天给自己多输入一些正能量的信息，告诉自己比昨天更棒了，口痴这个家伙就自然远离你了。加油！！
如何克服社交恐惧症？
社交恐惧的原因就是太在乎别人对自己的看法了，根源于对完美的追求。
首先接受自己的不完美，人无完人，金无足赤；
其次，改变想法，没有人一直会关注你，是你自己过于关注自己而已。试想，这个浮躁的社会，谁会把时间耗在关注你的身上，他们都在想着怎么怎么赚钱、赚钱、赚钱。
最后，蒙羞训练，就是要豁出去，没什么大不了，故意设置一些让自己难堪的场面，让自己参与其中，比如公众场合大声歌唱、见人就微笑致意、打招呼等，多做尝试，惊喜感受会向你招手。
鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。
不要宅在家里，走出去，多运动。一味地躲在家里，只会让自己的内心更加封闭，推开家门，走出去，学会拥抱这个世界。多多运动，通过运动能够释放压力，舒展身心，在运动过程中，还可以观察别人，开始社交。