吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄吐葡萄皮，怎么才能练好绕口令呢？

一、吃葡萄倒吐葡萄皮，不吃葡萄吐葡萄皮，怎么才能练好绕口令呢？

30天口才训练计划

目标：锻炼最大胆的发言，锻炼最大声的说话，锻炼最流畅的演讲。

自我激励誓言：我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。

目标实现时间：30天

一、积极心态训练（20分）

1、自我暗示：每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言，我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲。我一定行！今天一定是幸福快乐的一天！”（平常也自我暗示，默念或写出来，至少10遍。）（10分）

2、想象训练：至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲，想象自己成功。（5分）

3、至少5分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态。（5分）

二、口才锻炼（60分）

（一）每天至少10分钟深呼吸训练。（10分）

（二）抓住一切机会讲话，锻炼口才。（50分）

1、每天至少与5个人有意识地交流思想。（10分）

2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。（10分）

3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。（10分）

4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。（10分）

5、注意讲话时的一些技巧。（10分）

A、讲话前，深吸一口气，平静心情，面带微笑，眼神交流一遍后，开始讲话。

B、勇敢地讲出第一句话，声音大一点，速度慢一点，说短句，语句中间不打岔。

C、当发现紧张卡壳时，停下来有意识地深吸口气，然后随着吐气讲出来。

D、如果表现不好，自我安慰：“刚才怎么又紧张了？没关系，继续平稳地讲”；同时，用感觉和行动上的自信战胜恐惧。

E、紧张时，可以做放松练习，深呼吸，或尽力握紧拳头，又迅速放松，连续10次。

三、辅助锻炼（20分）

1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍，培养自己积极心态，学习一些技巧。（4分）

2、每天放声大笑10次，乐观面对生活，放松情绪。（4分）

3、训练接受他人的视线、目光，培养自信和观察能力。（4分）

4、培养微笑的习惯，要笑得灿烂、笑得真诚，锻炼亲和力。（4分）

5、学会检讨，每天总结得与失，写心得体会。每周要全面总结成效及不足，并确定下周的目标。（

二、怎样才能吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮？

大约1、2岁时，母亲喂我们葡萄吃，怕我们卡着。把葡萄发在自己嘴里，自己不吃葡萄，而是把葡萄皮和葡萄籽吐掉，然后把葡萄的果肉为给我们，我们吃了没有葡萄皮和葡萄籽的葡萄。

结果就是：吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮（孩子）

三、吃葡萄怎么样才能不吐葡萄皮?

有一句绕口令说：「吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮」，看似玩笑的一句话，经这些年科学家证实，不吐葡萄皮还真是对身体有助益的。不但是葡萄皮，连葡萄子都对人体健康都有一定的帮助呢! 葡萄，性平味甘酸，是含铁量高的补血佳品。它还具有补肝益肾、生津养血、强壮筋骨的作用。且对于脾气虚弱、面浮肢肿、乾咳、心悸、小便不利都有疗效。 研究发现，将葡萄皮打成的汁，可以明显地让实验动物的血管产生扩张作用，即使将果皮汁稀释一千倍以上，都还具有很好的扩张作用。但葡萄果肉就不具有此作用了，能让血管有扩张作用的物质只存在于葡萄皮上。另外，蕃石榴、黑枣、苹果、及绿茶等，都含有扩张作用的物质。对于有心血管疾病的患者，葡萄是一种有助益的水果。 美国伊利诺斯学院的科研人员证实，存在于许多植物中，一种叫”白黎芦醇”的物质。他们通过细胞培养和皮肤癌小鼠模拟实验发现，「”这种白黎芦醇」的物质，有治疗皮肤癌的作用，有可能成为新世纪的抗癌物质，而葡萄皮中就正含有大量这种物质。而葡萄子中含有95%的原花色素，则是我们”吃葡萄不吐葡萄子”的原因。近年来健康食品业者将”原花色素”包装吹捧成能医治百病的万灵药，其实它的保健功能，主要来自于它的三大基本作用:1.保护结缔组织。2.具有抗氧化能力对抗消除自由基。

四、怎么样才能吃葡萄不吐葡萄皮?

因为吃的是葡萄干,当然不用吐葡萄皮了

五、怎样才能吃葡萄不吐葡萄皮

先剥了皮，就不用吐

六、怎么做到吃葡萄不吐葡萄皮？

吃葡萄干，喝葡萄酒，快，给分