方法如下：
第一步，如果你很怯于在公众面前讲话，首先就要克服自己的心理障碍。
不自信是演讲最大的敌人，我们可以想象一下，如果一个人不自信，他对自己说的话都不敢肯定，试问，自己都不相信的事情别人又如何相信呢？一个人即便能力再小也有个人存在的价值，也有别人比不上的地方。要知道，在公司承担一定的职务，哪怕职务再低，也有别人无法替代的价值，在这个方面你就是权威，不自信的演讲者要对自己的能力做出客观的评价，勇于表达自己的观点。
明确了观点仍然是不够的，我们需要一个积极心态的锻炼，在这里我们可以采用自我暗示的方法。每天清晨起床后，默念十遍“我有信心，我能大胆地发言，我要大声说话，我要对其他人表达我的观点”。在一天的其他时间，如果有空，就可以做这种练习。俗话说，谎言说了一千遍也就成了真理，自我暗示也是一样，坚持每天练习，最后一定能克服心理障碍。如果心理暗示的方法很成功，我们可以进行模拟练习。
每天找十分钟的空闲时间，站在镜子前，学习站姿、如何微笑和展示手势。然后想象自己站在台上，如何落落大方地演讲。
不要觉得以上的步骤很好笑，实际上，想象的能力是无穷的，在这里日本乒乓球队给我们做出了榜样。20世纪80年代，日本乒乓球队屡次战胜中国乒乓球队，登上世界乒乓球的顶峰。有记者对日本队的崛起很好奇，于是做了跟踪报道。记者们发现日本队的队员经常在常规训练后又加上一个特殊的“训练”。他们会站在乒乓球案子前面挥舞着球拍，幻想着自己正在和中国队的队员进行比赛，他们投入的样子并没有让人忍俊不禁，反而使人们敬佩他们的精神和想法。
第二步，克服了心理障碍以后，我们就要抓住一切讲话的机会，锻炼口才。
每天我们会与很多人交流，不管是家人、同事还是上班路上遇到的陌生人。我们要有意识地与他们交谈，在不影响彼此工作和生活的前提下尽量延长交流的时间，保证自己的每一句话都是经过思考以后说出的。休息的时候，我们可以给家人或同事讲一个故事或者完整地叙述一件自己经历过的事情。一个人的时候，可以大声做朗诵的练习，每次至少五分钟。
平时练习的时候，我们要准备一些固定的说辞，这些说辞可以用在你发言之前或者之后，给人以深刻的印象。有的演讲家曾经说过：“如果有人看见我做了一次让人印象深刻的即兴演讲，那么这个即兴演讲的套路可能我已经讲了十遍以上。我其实是一个口才很笨拙的人，如果没有准备好的开头和结尾，就会让人感到演讲的内容很空。”
第三步，有了好的开头和结尾并不意味着你已经成功了，语言组织能力在即兴演讲中也是必备的，这就需要我们平时训练语言组织能力。
想要培养语言组织能力，我们首先要明确语言和记忆之间的差别，有的时候我们会“难以名状”，遇到困难时我们可能“有口难言”，这说明我们的记忆和语言的表述是不统一的。
遇到一件事情时，你应该主动去想我怎么才能完整把它表达出来，让别人能听得懂。这个过程刚开始可能会很痛苦，因为我们常常需要很多时间来思考，但久而久之你会发现，这个过程更多的是出于你个人的条件反射而说出的，思考的时间往往不会超过一秒钟。有了描述所遇事情的习惯，你会发现你有了不自觉地表达身边事物的能力，这时即兴演讲也就成为一件简单的事情。
第四步，如果想把故事描述得丰富多彩，我们要学会使演讲生动的技巧。
如果一个演讲无聊得让人昏昏欲睡，那么这个演讲绝对不是一个好的演讲。那么在演讲中我们必须学会扩展话题。我们可以回忆楼前房后中年妇女们聊天时的状态，她们经常会用整整一个下午的时间来讨论一件事情，哪怕只是张三家的狗丢了。
能让她们讨论如此长时间的方式无外乎就是对事情本身的“添油加醋”，学会用各种定语和状语，甚至一些“骇人听闻”的词汇来叙述，尽管说的只是一件很小的事情。
在这里我们可以举一个例子。比如“今天下雪了”，我们可以用怎样的方式来扩充呢？既然今天下雪了，那么去年的这个时候有没有下雪呢？这场雪是大还是小，外面冷不冷，路上滑不滑，有没有对人们的生活产生影响，有的话，产生了怎样的影响。这些都可以作为“今天下雪”的扩充，描述下雪的语言也就因此变得充盈起来。需要注意的是，扩充并不是颠倒是非，切忌把事物描述得与本意相反，否则会得不偿失；扩充内容也尽量不要加入很“个人”的观点，要凭自己的理性表达。为了使即兴演讲内容变得更充实，我们需要经常留意身边发生的事情和特征。我们要扩展思维的宽度和深度，而不是用点状思维去思考问题。这让我们在演讲中更加出彩，更让我们热爱生活，热爱身边的一切事物。很多人做了这个训练后，都会发现这种不可思议的变化。
第五步，训练演讲姿态和表情。
演讲时的姿态会影响与会者对演讲者的印象。一个端正的姿态要远远好过畏畏缩缩的样子。如果无法散发强势的气场，那索性让身体放松，张开双脚与肩同宽，身体挺直，让受力均匀地分布在身体各个部位。如果仍然紧张，可以把一只手插进口袋，或者轻扶在桌子边缘，这些小动作会让你更有安全感。当然，过于放松也是不好的，这会让你精神涣散，所以保持适度的紧张是必要的。既然选择了演讲来表达你的观点、展示个人的能力，这就意味着你要付出点代价——不管你愿意不愿意，你都要忍受众人的注视。我们都希望这些目光是充满善意和期待的，但漠不关心和敌视的目光也是经常出现的。无论如何，你都不能避开听众的目光自说自话，如果你的心理不够强大，可以在听众中寻找善意的目光，无视那些能刺痛你的目光和冷漠的眼神，这样既保证了你与听众之间的互动，又能提高你在演讲时的信心。