第一，在学习或者工作之余，可以通过远眺、闭目养神来缓解眼睛疲劳；
第二，少吃辛辣、油腻的食品，多吃绿叶菜、水果、蓝莓、胡萝卜等；
第三，可通过眼保健操来缓解眼睛疲劳；第四，通过室外活动来放松眼睛；
另外要调整自己的心态，心情舒畅也是保护眼睛非常重要的方法。