一、怎么锻炼当众讲话
个人应该先锻炼心里素质方面，多阅读理解和人多交流发表个人意见。如果有语言方面比赛可以尝试一下，不要把心里害怕放心上，适度调整心态平和。慢慢会改善
二、锻炼当众讲话的方法
1.10-20-30原则
这是Guy Kawasaki（湾区著名的风险投资家，同时也是位充满激情、睿智和幽默的演讲家）提出的一个幻灯片制作和演讲原则，即一个Powerpoint不能超过10张幻灯片，演讲总长不能超过20分钟，而且幻灯片的字体要大于30号。
他说，不管你的想法是否能够颠覆世界，你必须要在有限的时间里，用较少的幻灯片和精炼的语言将其精华传达给听众。
2.不要读幻灯片
很多人都认为自己可以脱稿演讲，可事实上却常常回头看屏幕。
读幻灯片，只会不断打断你的演讲思路，这也间接地告诉听众你根本就不理解自己要讲的内容，从而对你的演讲失去信心和兴趣。
3.轻松的姿势
演讲时的姿势，也会带给听众某种印象，例如堂堂正正的印象或者畏畏缩缩的印象。虽然个人的性格与平日的习惯对此影响颇巨，不过一般而言仍有方便演讲的姿势，即所谓“轻松的姿势”。要让身体放松，反过来说就是不要过度紧张。
过度的紧张不但会表现出笨拙僵硬的姿势，而且对于舌头的动作也会造成不良的影响。
决窍之一是张开双脚与肩同宽，挺稳整个身躯。
另一个决窍是想办法扩散并减轻施加在身体上的紧张情绪。例如将一只手稍微插入口袋中，或者手触桌边、或者手握麦克风等等。
让你成为演讲高手的10个实用演讲技巧
4.演讲时的脸部表情
演讲时的脸部表情，无论好坏都会带给听众极其深刻的印象。紧张、疲劳、喜悦、焦虑等情绪无不清楚地表露在脸上，这是很难藉由本人的意志来加以控制的。演讲的内容即使再精彩，如果表情总觉缺乏自信，老是畏畏缩缩，演讲就很容易变得欠缺说服力。
控制脸部的方法，首先“不可垂头”。人一旦“垂头”就会予人“丧气”之感，而且若视线不能与听众接触，就难以吸引听众的注意。
另一个方法是“缓慢说话”。说话速度一旦缓慢，情绪即可稳定，脸部表情也得以放松,再者，全身上下也能够为之泰然自若起来。
5.与所有听众进行眼神交流
与所有听众进行眼神交流，销售人员都知道，你不能把所有的注意力都盯在做决定的人身上，因为秘书和助理也在一定程度上影响老板做决定（总是将注意集中在一人身上,会让对方感到不舒服）。
6.与听众产生共鸣
演讲不是我要讲什么，也不是听众要听什么，而是我想讲的与听众想听的能够结合并产生共鸣。
作为演讲者，必须去了解我们的听众，听众能否理解以及感同身受至关重要，打动听众的演讲才是好演讲。演讲者要把事情往深处想，往深处看，往深处讲，使其与听众产生共鸣。
7.演讲要“具象”，即要有“画面感”
在讲故事时，不要干巴巴地陈述，而要把细节讲出来，这样故事自然就呈现出来了。
比如写演讲稿时，比起“父亲对我说”， 改用“父亲用双手捧着我的脸对我说”，画面感更强，会让自己回到当时的状态中，也将观众带入你的情绪中。
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8.吸气而不是呼气
当你感觉要说“呃”、“啊”等语气词时（过多语气词只会让演讲变得糟糕），可以停顿一下或者深吸一口气，虽然停顿会显得有些尴尬，但是听众会很少注意到的。
9.当你错误时一定要道歉
虽然要避免道歉，当你在传达信息时包涵了错误的观点时，或者有其他明显错误的地方，一定要道歉。
保持自信是当然的，但是过度自信就会出问题了。
10.用15个词做总结
你能把你的想法用15个词总结出来吗？如果不能，那就再总结。
演讲对信息的传递并非理想中的那么强有力，所以在演讲中不断重复这15个词的总结可以达到强调和加深记忆的效果。
三、如何提升自己的当众讲话能力?
1、台上保持镇定的技巧
走上讲台的前15秒是当众讲话者最紧张的时刻，上台后先不要急于开口讲话，可沉默3到5秒，眼神环视听众，然后缓慢向听众深鞠一躬，再抬起头来，大声说道：“各位朋友，上午好！”这种方法一定能够让自己保持相对的镇定。
2、找到热情友善目光进行交流的技巧
台上当众讲话时，要时时用目光与台下的听众进行交流。如果不敢看台下的人话，那就尽快找寻或捕捉那些热情友善的目光，与他们多对视，多交流，他们会给你热情的鼓励、肯定，那些点头与微笑会让你轻松自然许多。
3、让听众互相认识而活跃现场气氛的技巧
上台后，如果发现听众显得有点拘束或者冷漠，会场气氛有点紧张，过于严肃。那就让他们活跃一下，比如请大家与前后左右的人认识、打个招呼、交换名片、握握手，能拥抱一下的话，最好。这样子，会场气氛将变得轻松活跃起来，而你的压力也不会那么大。
四、提升当众讲话的魅力的方法
制作演讲PPT需要注意以下几个方面，才能让你的PPT更有新意和吸引力：
1. 简洁明了的设计：避免使用过于花哨的模板和主题，尽可能使用简洁明了、易于阅读的设计方案。字体大小要适中，颜色要与背景相衬。
2. 视觉效果：通过使用图表、图片、动画等元素，提升视觉效果。但是不要贪图花哨的效果，以至于影响演讲内容的表达。
3. 个性化风格：为了使演讲PPT更具有新意和吸引力，可以考虑根据自己或者演讲主题特点添加一些个性化元素。比如通过添加一些自己创作的图标或者配乐等方式。
4. 手绘风格：在PPT制作中加入一些手绘元素，不仅能够增强PPT的可读性和可视性，还可以给人带来亲切感和温暖感。
5. 制作动态PPT：对于某些需要生动形象表达的演讲内容，制作动态PPT可以极大地提升幻灯片呈现效果。你可以借助一些在线工具或者软件来制作，然后将其嵌入到演讲PPT中。
总体来说，新颖有趣的演讲PPT不仅可以引起观众的注意，并且可以更直接地传达演讲内容，提升整个演讲的质量。
五、如何锻炼当众讲话,不怯场
1 可以缓解当众讲话的紧张情绪。2 原因是，当众讲话往往对个人自信心和表达能力的要求比较高，同时也会担心自己的表现不佳而被他人嘲笑或评判。这些因素都会导致讲话时感到紧张和压力。3 缓解这种情绪可以通过以下几种方式：(1)提前做好准备，准确理解主题和关键点，准备好所需要的资料和要点。(2)积极锻炼表达能力和自信心，可以通过模拟演练、练习朗读或者更多地参与社交活动来提升。(3)采取深呼吸或者放松肌肉、放松身体的方法来降低紧张感。(4)注意正面心态，相信自己能够做到。