在公众场合一讲话就卡壳，怎么办？我的观点是先寻找这其中的原因，然后对症下药，问题就迎刃而解。
原因一：缺乏自信。对于任何一个要想在公众面前讲话的人来说，自信是非常重要的。自信是一种对自己能力的肯定，有自信心的人在做事之时就能激发出无限的潜能，就能助力自己把事情做得更好。所以，开讲之前，一定要有我能行的心态。
原因二：准备要充分。准备不充分，任何人即使是演讲高手有时也会出现类似的问题。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”他告诉我们：要进行成功的演讲，就必须进行前期必要的准备。对于在公众场合一讲话就卡壳的人来说，做好前期准备更为重要。最重要的准备就是根据自己诉说的对象把自己想说的话形成文字，做到有备无患。
原因三：经验不足，缺乏训练。不经常在众人面前讲话的人，大多数会出现卡壳的现象。这是很正常的事情。解决的最好办法就是多练习，没事的时候，私底下拿过一个话题就练。再者，抓住机会，一有讲话的机会就大胆去讲，日久天长，日积月累，你就会积累大量的讲话经验，也储备了较好的运用语言的能力。
原因四：讲话思路不清。在公众场合一讲话就卡壳的人往往在说话时，东一榔头西一斧子，没有一点逻辑性。讲着讲着，自然就会卡壳，不知道说什么了。我根据自己的经验，讲一个最好的解决办法，开讲前，如果没有时间准备，你就在脑子里快速打一个腹稿，把该讲的问题分成几个方面来说，这样就会迎刃而解，不会卡壳了。
（1）如何提高讲话的逻辑性：
口才其实是一种才能，是一个人素养、能力和智慧的综合体现。而锻炼口才同样也是一个系统漫长的过程。这里提供一个简单的参考。一、做好积淀1.打牢三个基础
（1）思想基础
我们平时夸奖一个人口才好，虽然是对他语言技巧上的赞美，但更多的是对其说话表达出的观念、理念、思维和品位的欣赏。
正确的观念、信念、品味是好口才的基础。语言的艺术性完全是尤其支配的，其中信念又显得格外重要。当一个人在讲话中，将自己确信的观点和原则阐述出来的时候，信念自然也呈现出来。
打牢思想基础就是三观一定要正确，信念一定要坚定，思维一定要开阔。只有这样才能言之有物、言之有理、言之有据。
（2）道德基础
一个人话说的好坏和其道德素质是分不开的。往往不经意间的话语一定程度上就代表着他的道德水平。比如一个人张口闭口脏话连篇，那么他的道德素质也不见得会有多么高尚。
（3）文化基础
行家一伸手便知有没有，从一个人说话当中就能反映出他的知识水平，教育层次。有的人出口成章，旁征博引，说话便像写诗一样合辙押韵。有的人语无伦次，表意不清，说句话让人摸不清头脑。
2.强化三个素质
（1）自信
自信心不强，一旦出现在公共场合讲话，就会担心讲错被人笑话，形成压抑心理。有的，在讲话时对自己相貌着装等忐忑不安，有的觉得自己职业底下，自惭形秽；有的觉得自己讲的内容过于平淡，自我放弃；有的觉得自己文化水平不高，感到恐惧。这些都是不自信的表现。只有自信的人才能更有勇气更乐观的面对失误及问题。
（2）自控
冷静可以使人大脑更加活跃。同时只有在头脑冷静的时候，人们才能更好抑制心中产生的消极心理。比如说在讲话时感受到他人传递出的不感兴趣的信号后，只有保持冷静才能认真分析到对方不感兴趣的原因。究竟是内容不够引人，还是表情动作过于夸张令人厌烦，又或是语速升调不够正常。
脑子不冷静时，很容易克制不住自己，发现不了问题，最终会导致场面失控。
（3）自强
想要锻炼口才，就不能怕受到打击和挫折，要敢于从挫折和别人的指责中一次一次挺直腰杆。有意识的在顺利失败，等各种场合中经受锻炼，来培养自己的韧劲。
孟子说，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。培养自强不息的精神，最关键的是要正确看待失败。
3.调节三种心理
（1）调节自卑心理
一到公共场合讲话就卡壳，很大程度上是自卑心理影响的。人在成长经历中总是不同程度的存在自卑感。这往往是由于一些生理或心理的缺陷，导致自己觉得在某些方面不如他人。就比如讲话，一旦觉得自己一到公共场合讲话就卡壳，自己就会产生自卑感，负面的感受又加深了自己对这方面的恐惧。久而久之更难以自拔。
调节克服自卑感，首先要培养正确的自我认知。通过自我监督和自我教育，形成良好的自我意识。很多人在公共场合紧张，说话卡壳，但其实他们大脑和声带都没有问题。只是在缺少锻炼的情况下，一次表现的不好，从而给予自己的负面影响逐渐累积以至于形成，口才不好的错误认知。这时就要通过不断的暗示和自我激励，鼓励自己增强自信。
（2）调节怯懦心理
人普遍都有羞怯感，尤其是在一些交际场合中。由于各种原因导致羞于启齿，这是很正常的。可是我们不得不认识到，说话是人们表达情感，交流思想的手段。如果总羞于启齿，就会导致交流障碍，不利于人际交往。
美国科研机构曾进行过心理调查，表明在宴会上与不熟悉的人相处时，有超过3/4的人会感到紧张不安。这种不安可能导致说话不自然，甚至语无伦次。
因此需要克服交谈中的羞怯，才能更加轻松自然的表达。这里首先需要提高认知水平，所谓艺高人胆大，懂得多了自然就敢说了。同时要进行自我暗示，不断给自己加油鼓劲。
（3）调节表现心理
很多人都喜欢表现自己。说话时就是一种自我表现。适当的表现欲能激励讲话者信心。但表现欲过于强烈，将讲话变成自己的表演。急于得到他人的认可，如果说的好，得到了他人的正向反馈，更会得意忘形。如果对方对自己的表达不感兴趣，又会气急败坏，甚至悲观丧气。
因此这种表现欲是一种有害的心理问题。要主动克服。
一是要端正动机，明确说话的目的。
二是要正确看待他人的反馈，不要贪恋他人的赞赏。
三是要正确评价自己。不自视甚高，千方百计在他人面前自我表现，否则将会让人瞧不起。
二、掌握技巧1.改掉不良习惯
（1）节奏时快时慢
通常说话的语速很难掌控。说的太快，容易让别人听不清你在说什么，而且压的人喘不过气来。说的太慢，有时人们根本就不会听你说完。因为现在生活节奏都很快，没有人会耐心听你在说什么。
正常的说话速度要在每分钟120~160个字之间，通常朗读时速度比说话要快。有时说话的速度也不是固定的，他与你的思想情绪和说的内容息息相关。说话时适当的把握停顿和速度变化，可以给你的讲话增添色彩。
平时我们可以测一下自己的说话速度，按平时正常的语速念一段话，用秒表记录时间，如果你说话的速度达不到上面的标准，就可以适当调整自己的语速，长此以往可以收到良好的效果。
（2）口头禅过多
生活中很多人说话都会带上口头禅，比如那个、嗯、对不对、是不是、啊、昂等等。说话中常带上这些词，非常影响说话的形象。平时我们可能注意不到，但是如果将自己的讲话录下来就会发现这些问题。
那么这个毛病怎么克服呢？
a.默记
通常人们出现口头禅都是由于对自己要讲的内容不够熟练。说上一句时忘记了下一句，这时就需要通过口头禅作为缓冲，以获得思考时间。
这就需要我们对要讲的内容十分熟悉，做好默记，这样，真到讲的时候就不会出现口头禅了。
b.诵读
可以多进行诵读，将自己的口语从不清楚变得清楚流利。说的多了，语言自然就流畅贯通，不会出现口头禅了。诵读的时候一方面要大声读出来，培养出自己的语感。另一方面要读一些语言大家的作品，他们的用语和用词可以极大的改善你的语言习惯。
c.常听
我们可以注意，播音员和主持人说话通常都比较规范，口头禅较少。日常听广播看电视的时候，可以边听边跟着轻声说，进行模仿，时间久了你就会发现自己的口语也变得精炼了，口头禅自然少了，甚至连普通话的水平也会有所提高。
d.多练
将自己说话的声音记录下来，反复的听这段录音。你会从中很清楚的把握在什么地方，会有哪些口头禅。这样时间久了，一说到这样的地方，自然会变得十分注意，口头禅出现的几率就变小了。
e.慢讲
刻意的在说话时尽量讲的慢一些，培养自己有条不紊、从容不迫的说话习惯和思维方式。慢慢的说上一句时，大脑中飞快的想下一句。一句一句衔接好，自然会很好的克服口头禅。
（3）讲脏话
说脏话是一种恶习。然而习惯成自然，不论什么事，只要习惯了，就会很自然的发生。人们如果养成了说脏话的习惯，通常连说出口了自己都不知道。说脏话是一种极不文明的坏习惯，而想要克服这一习惯也孰为不易。
对于这一问题，比较好的解决办法，依然是多听多讲。听的是自己说话的录音，找出出现次数最多的脏话，集中精力改掉。
先是放慢语速，每句话说完都稍微停顿一下。然后在下一句开始前，刻意的提醒自己。让自己留心，不要将脏话说出口。这样先从频率最高的词开始改，逐个攻破，直到改掉自己所有的脏话习惯。
同时适当的提醒也同样重要，可以找自己最亲近的人，跟他们说清楚自己要改变的地方。让他们留心听你是否还在讲这个脏话。一旦发现你说出口，他们就提醒你。通过这样一次次的打断，产生刻意的关注，从而逐渐切断条件反射的发生，促进旧有习惯的改进。
2.找准抑扬顿挫
（1）找好停顿
说话中的停顿和连贯，可以表达语句的意义、层次和思想。那种停顿并不完全受限于标点符号。即便没有标点的地方，有时也需要停顿。相反的，有的有标点的地方，该连贯时也要连贯。停顿的作用，主要表现在以下6个方面。
a.确保语义明确，不会惹人误会。
b.强调重点内容，以加深听众印象。
c.形成并列或分合，使内容更加完整。
d.产生转折呼应。
e.留下思考判断的余地，给听众领悟时间。
f.产生身临其境的感觉，令人回味思考。
（2）找好重音
重音包括语法重音和强调重音。语法重音用于显示语句的语法结构，位置相对固定，都有一定的规律可循。
强调重音，分成逻辑重音和感情重音，感情重音强调的是某种特殊的感情。比如喜好厌恶等。逻辑重音可以突出语句的目的，体现逻辑关系。其表现形式相对复杂，需要根据内容进行区分。重音需要在非重音的环境中出现，并且采取一定的形式加以突出，两者需有效衔接和过渡，以实现和谐统一。
表达中一般重音采取重度方式，但也可以根据不同的语言环境挑选与之相应的语音变化。例如用压抑气息、轻声、低声等方式来表达或用短促苍劲、拖拉冗长等方式来表达，都可以达成重音目的。
（3）找好快慢
快慢是说话语速的调节。说话快慢与要达成的目的、表述的内容、现场气氛还有当时心境有关。通常来讲，叙述时语速都稍快一些；抒情时语速稍微慢些；紧张激烈时语速快；沉闷压抑时语速慢；内心激荡时语速快；平静忧伤时语速慢。
此外语速还与人物的身份地位、年龄阶段、性格气质相关。往往青年说话快，老者说话慢。身份地位低的人就要比身份高的人说话快。开朗活泼，急躁狡猾之人，说话就比憨厚老实、沉着淡定的人说话快。
语速是表达情感的一种重要手段，语速快了能使人产生紧张急促之感，速度慢了让人觉得悠闲平静。日常说话中运用好语速的变化和其他的表达技巧，可以有效衬托氛围，增强语言的表现力和感召力。
（4）找好升降
说话时声带紧绷，声调就会提高，声带放缓声音就会降低。这种语调调节的变化就是升降。人们在说同一句话时升降变化不同，表达的情感和意思也会不同。例如说“我怕你”因音调的升降就会产生不同的感觉。
通常语调的升降贯穿整个句子尤其在末尾显得更为明显。即可分为高升、降抑、平直和曲折4种类型。
高升调的句子，语势由低到高。通常用于表现惊讶、疑问、呼唤、号召等语境。
降抑调的句子，语势由高到低，逐渐下降，到句子末尾低而短。通常用于表现肯定、恳求、感叹、自信、祝愿、允许等语境。
平直调的句子，语势整体平稳，没有明显的高低变化。通常用来表示庄严、肃穆、冷淡、迟疑、悼念等等。
曲折调的句子，语势曲折变化先升后降或者先降后升，在末尾因特别加重拖长，造成曲折。通常用来表现夸张、讽刺、幽默、嘲讽等。
3.学会培养好感
（1）记住对方的话
记住对方曾经说过的内容，然后再抛出来用作话题，其实表示的是对一个人的关心。尤其在兴趣、爱好、梦想等方面，对对方来说是最有趣、最关心的事。一旦这些内容抛出来作为话题，对方将会觉得非常愉悦，从而留下深刻印象。
（2）注意对方细节
不管是任何人，都非常希望能得到他人的关心。而往往对于关心自己的人，又通常会具备好感。因此要积极表达出自己的关心，比如发现对方身上的某些细小的优长，就要立刻告诉对方。尤其是一些细小的改变，越不容易被人发现的，而你发现了，对方就会越觉得跟你亲密。
（3）呼唤对方名字
人们婴儿时期，母亲总是会呼喊自己的名字。因此人们听别人说话时，先听到自己的名字，会自然而然的生出一种亲切感。因此可以在说话时通过频繁的呼唤对方的名字增加亲密，以便于增进彼此沟通。
三、重视内容1.内容要得体
（1）适应身份
人说话的内容通常都自带社会角色效果。因此人们说话的一举一动都将受到谈话对象的评判。说话是要把握好自己的身份地位以及道德修养是否与自己说话中展现出来的那个形象相。
如果你西装革履、衣着光鲜，却说着满口脏话。依然会被人所不齿。正是因为你的所作所为、言谈举止与你的衣着形象不符。在张口说话之前，一定要把握好自己的角色地位。清楚自己哪些话能说，哪些话不能说，从而塑造良好的语言形象。
（2）适应对象
讲话时还要清楚受众的文化水平和思维层次，因为不同的文化程度和认知水平，制约了人们对语言内容的理解程度。如果不能针对听众的语言水平讲话，就会给人产生自命清高之感，甚至让听众觉得云里雾里、不知所云。
针对听众也不能光看文化水平和思维层次。还要根据对方的性格特点，与自身关系等综合考量。
（3）适合语境
不同的交际环境，所需要用到的内容形式、表达手法、语句结构都不同。说话内容要符合当时的时间、地点和场合。否则你在人家追悼会上讲笑话，无疑就是不符合语境的。
2.内容有分寸
（1）不争辩
有的人喜欢辩论。就是人们通常所说的杠精。在谈论中没有必要非得压倒对方，否则即便对方表面屈服了，心里却会对你产生反感。因此要尊重他人的意见。你可以拥护你的主张，但不要左右别人的想法。
（2）不质问
用质问的口气聊天，是很容易挫伤感情的。有许多兄弟反目，夫妻分家，很多都是由于其中一方，喜欢用质问的口气和态度与对方说话。当你觉得对方意见有误时，可以直接将自己的意见说出来，没有必要先给对方来个疑问，让对方难堪。尊重也是一种艺术，让对方为难，只图一时之快，损人不利己。
（3）不炫耀
有的人喜欢向他人炫耀自己的个人生活，比如财富、地位、学历、人脉。甚至是自己有个出色的儿子都是炫耀的资本。这样在社交中形成了自己碾压式的优越感。而有比较就有高低，你自己高了就把别人比下去了。嫉妒、愤恨等负面情绪也就产生了。因此当你优秀时就低调着优秀，给他人留些情面。