秋冬之交的10、11月，是脑梗高发期。
天气的不断变化，受到寒冷的刺激，会让脑血管瞬间崩溃。
因此，在这段时间，一定要格外注意预防脑梗，切莫忽视。
那么，脑梗发生前，身体会出现哪些“异常迹象”呢？一起来看看吧！
脑梗来临前，身体出现“一软二硬”01：肢体发软
表现为：突然走不动路，拿不住东西，单侧手脚麻木等。
这些变软的 症状，俗称偏瘫，是脑梗最常见的前兆表现。
一旦出现类似的情况，及时就医检查，切莫拖延。
02：颈椎发硬
在脑梗爆发之前，肢体会有明显不听使唤的感觉。
在排除长时间久坐的情况下，如果，颈椎发硬，低头的时候，下颌难以抵到上胸，那也是脑梗的先兆，应当及时就医，不可忽视。
03：舌头发硬
当头部血管发生堵塞，导致脑供血不足，便会抑制大脑皮层的语言中枢，从而出现语言障碍。
如果，舌头发硬，总是咬到舌头，吐字不清，不能完整的说一段话，或是根本不能讲话。
此时，立刻就医检查，切莫忽视拖延。
此外，脑梗来临，还会出现这2种表现：1、头痛加重
临床上，约70%的脑梗患者，在发病前，会出现头痛加重的情况。
一旦，突然剧烈头痛，或头痛性质、部位、分布等发生了变化。
尤其是高血压、高血脂等有心脑血管家族史的人，更要格外注意。
2、打哈欠，流口水
临床上，约80%的脑梗患者，发病前5-10天会出现哈欠不断的情况。
一般会持续一周左右的时间，大多是脑供血、供氧不足所致。
此时，通常还伴随着睡觉时，单侧流口水的情况，一定要高度警惕。
三大行为，加速血管堵塞，诱发脑梗，尽早改掉
1、大量吸烟
长期大量吸烟，会加速脑梗的发生。
调查显示，吸烟的脑梗患者，比不吸烟的患者，高出了2.5倍。
香烟中的有害物质，会加速动脉粥硬化的进程，还会使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。
2、长期喝酒
长期大量喝酒，会导致增加脑梗的风险。
酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。
并且，酒精可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。
此外，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。
因此，预防脑梗，一定要注意，减少喝酒，高血压者更要滴酒不沾。
3、经常熬夜
长期熬夜，缺少睡眠，也会增加脑梗风险。
睡眠少，大脑得不到充足的休息，会导致反应变得迟缓，情绪变得不稳定，不利于预防脑梗。
并且，熬夜，还会导致体内会分泌大量的激素，而激素，又会让血管收缩，会阻碍血液流动，增加血液的粘稠度，导致血管堵塞，进而诱发脑梗等。
切莫熬夜，保证充足的睡眠，让大脑与身体，都有一个充分的休息时间。
不想脑梗，远离二物，常饮三杯水，多做四个动作【远离二物】
1、远离过咸食物
很多老人，喜欢吃一些咸菜、酱菜，甚至饮食习惯偏重口味。
然而，这类食物，含有较多的盐分，会导致摄入过多的钠，从而诱发高血压，而高血压是引发心脑血管疾病的重要因素。
研究发现，若每天盐分的摄入量超过6克时，中风的风险会增加17%。
2、远离过甜食物
像一些可乐，果汁饮料、运动饮料、酸奶、奶油蛋糕，甜点等，都是含有高糖的食物。
一旦，摄入太多含糖量比较高的食物，会导致人体血糖以及甘油三酯的水平升高，同时，还会使得脂蛋白水平降低，因此会增加血液粘稠度，对血管极为不利。
所以，50岁后，这类含糖高的食物，也要少吃为好。
【常饮三杯水】
第一杯：早起后，一杯温开水
经过了一夜的休息，起床后，喝一杯温开水，35℃左右，200ml左右。
可及时补充体液，稀释血液，还可促进血液循环，改善血液粘稠状态，有效预防血栓。
第二杯：两餐间，一杯茶水
淡茶水，也是稀释血液不错的饮品。
并且，茶水，还有助于排毒，降脂，改善血管健康。
奶汁草荷叶茶，泡水喝，可降脂，降压，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用奶汁草、荷叶、小叶苦丁，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯，降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液粘稠状态，降脂降压，预防血栓的形成。
小叶苦丁，可以增加心肌供血、抗动脉粥样硬化，还可以清热散风，可以降低血压，对高血压者有很大的好处。
奶汁草泡水喝，有一定的降压效果，还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，有助于改善血脂健康，助力心血管健康。
搭配在一起，做杯代茶饮，可以促进身体排毒，降脂、降压、改善血粘稠，稳定血压，保护血管健康。
第三杯：晚睡前，一小杯温开水
睡前喝点水，不仅能够补充些水分，同时，还有助于睡眠。
而这，对于夜晚的血管健康，十分有益。
一小杯即可，切不可喝太多。
【多做四个动作】
1、活动手腕
经常活动手腕，刺激经脉，促进气血运行，对于通血管、活经络，十分有益。
2、踮脚
久坐后，踮踮脚，促进下肢血液回流，防血栓，还可锻炼身体平衡能力。
3、空抓手
研究发现，缺少锻炼的右脑，血管壁异常脆弱，易发生破裂。
多活动左手，有益于锻炼头脑，空手抓，是不错的选择。
4、转动头部
头前俯时，脖子尽量前伸，左右转时，幅度不宜过大，做30个循环即可。
脑梗，又称为“缺血性卒中”，是中风的一种。
世界卫生组织：每年死于脑梗塞的病人高达150万人。
脑梗不仅死亡率高，其致残率和复发率都是“遥遥领先”的。
脑梗来临前，身体出现“一软二硬”，最好去检查一下！1、身体变软
身体变软是患者出现肌肉能力下降、神经功能下降的症状。
患者会出现手脚麻木，不能拿东西，身体瘫痪等严重的表现。
一旦身体出现“变软”的症状，最好去检查一下脑CT。
2、颈椎发硬
颈椎是大脑供血的唯一通道。
当脑梗来临前，身体的血液循环减慢，血液粘稠度增加，颈椎也出现缺血缺氧的症状。
此时就会经常的感觉到颈部的僵硬，无力，出现传动费力的表现
3、舌根发硬
如果脑血管出现堵塞，则会导致脑部供血不足，进而影响到大脑皮层中枢，语言中枢也会受到影响。
所以在脑梗发生前，就容易出现暂时性吐字不清。
舌根发硬，或讲话不灵，甚至胡言乱语等身体表现。
脑梗来临前，身体也会出现4种异常表现!1、头晕头疼
在脑梗发生时，脑部血管堵塞和狭窄，局部需要的氧气，血液等无法及时提供。
前期会出现头晕，恶心，随着疾病的恶化，会出现剧烈的头疼等。
一般在脑梗发病初期可能会出现头部一侧的疼痛。
随着病情的发展，脑梗严重后可能整个头部都会出现剧烈的疼痛。
2、短暂性视力问题
脑梗患者在前期会出现短暂性视力模糊的现象，也可能出现视野缺损。
因为视网膜中心动脉或者分支动脉因为脑血流流量减少而导致的闭塞现象。
而这种症状出现之后在几分钟或半小时内基本会自行恢复，所以往往被人们忽视。
3、频频打哈欠
这个时候管腔越来越窄，使得脑缺血情况越来越严重，而脑缺氧也越来越明显，出现频繁的嗜睡，打哈欠。
有数据显示，在脑梗发作之前的五到十天左右，出现频繁打哈欠的人群占据了百分之八十。
所以，当出现这样的情况时，一定要积极的做好预防。
4、呼吸感觉困难
随着脑部的动脉发生了堵塞、硬化，伴随着动脉管腔处于狭窄状态。
当组织缺血过于严重的话，可能会让你呼吸都是那么的不顺畅。
如经常有呼吸困难，胸闷气短的症状，就要提高警惕。
引起脑梗的原因，可能有3个因素！1、降压过度
很多人都知道高血压会引起脑梗死。
所以当出现高血压的时候，只知道一味地降血压，忽略自身血压的监测。
长期以往，容易导致血压过低，从而引发脑梗。
建议遵从医嘱，按照医生的建议来按时按量的服用降压药，而且要定期测量自己的血压。
2、不良的生活习惯
熬夜是现如今人们很普遍的现象，熬夜造成生物钟紊乱。还会使血液变得更加粘稠，加重了血管的阻塞危。
并且过度的劳累，也会增加心脏，血管的负担，长期以往的，会加速脑梗的发生。
3、暴饮暴食
人们的生活水平不断的提高，吃的越来越好，也造成疾病越来越多。
如经常吃高油脂，高油腻会增加血液粘稠度，引起高血压，高血脂等疾病。
如经常应酬，暴饮暴食的人，就要提高警惕。
预防脑梗发生，做好以下几件事！一、食二黑
1、黑枸杞
枸杞是很多养生人士的最爱，我们常吃的红色的枸杞。
但是从预防血栓的角度来看的话，黑枸杞的效果更是略高一筹。
预防血栓，可适当的吃一起枸杞。
2、黑木耳
黑木耳它口感爽脆、营养价值高，
并且黑木耳中特有的木耳多糖，是一种对抗血栓的可溶性膳食纤维。
这种膳食纤维可以吸附脂肪，预防过多的脂肪进入血液，进而导致血液流动速度减缓。
二、多喝水
多喝水，不仅可以补充体液，还可以稀释血液，也可常饮一些小植物茶饮，效果更佳。
日常可以喝1-2杯奶汁草荷叶茶，不仅可以改善血粘稠，保护血管健康。
奶汁草水提物，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白，
这样，有助于改善血脂健康，并且，蒲公英还有很好的排毒效果。
荷叶，含有黄酮和生物碱类，可降低总胆固醇和生甘油三酯。
同时，能降低全血比粘度、红细胞压积，从而改善血液浓粘的状态，具有明显的降脂作用。
小叶苦丁，含有阿克苷，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；
同时，对食高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，达到降低血脂作用。
三者搭配一起，不仅可以促进身体排毒、降脂，还能起到改善血粘稠，保护血管健康的作用。
三、戒吸烟
很多人只知道吸烟会诱发肺脏疾病。
其实吸烟最大的危害是心脑血管问题，香烟里含有尼古丁成分，在人体内可以刺激神经，血管会因此痉挛，心跳也会加快。
从而导致血压逐渐升高，血中胆固醇也会增加，进而加速了动脉硬化的速度。
研究发现，长期吸烟的人，患心脏病，高血压的几率都比不吸烟的人高出3-5倍。
四、动二处
1、多动手
我们的手指头跟大脑皮层有紧密的联系。
手在运动的时候，神经会传递到大脑皮层运动区并对其产生良性刺激，活跃脑组织。
适当进行手部运动不仅可以预防脑梗，对于脑梗患者的恢复也有很大好处。
2、多动腿
腿的运动对脑梗的预防也有很大帮助，因此为了大脑健康要多进行有氧锻炼，可以爬爬山、慢跑或者快走。
在双腿交替运动的过程中，大脑的兴奋以及抑制过程会变得非常和谐。
同时还增强心肺功能，可以有效预防脑梗。