啊？20多岁女生还不会讲话？鬼话，我才不信呢。说没学历，缺自信，不知做什么，我还有点相信，但也不是一无是处，最起码的你还会上网络，写问答，比我们这些夕阳红聪明多了。首先你要树立自信，树立天生我材必有用！高尔基只是小学二年级，通过刻苦自学成为前苏联伟大的文学家；鼓舞了一个世代的《小城春秋》作者也只是个小学生或初中生，草民最没用，受文化大革命影响只念了7年书，但通过后天努力也成长为市级作家。尽管是蚊子打喷嚏一一出气不大，但散文在全国环保杯散文大赛中也获得过二等奖。先天不足，通过后天努力照样可以补齐。千万不能灰心丧气、破罐子破摔。人们说造船的目的，不是停在港湾，而是要去乘风破浪；做人的自的不是窝在家里，而是要去闯出一片蓝天。”记住哈，人生就像舞台，不到谢幕，决不能认输。
谢邀。
当一个人用自夸掩饰自己时，他以后的每一步几乎都是下坡路，因为他将为虚无的目标耗费心神。同样，当一个人地剖析自己，并准备改变时，他的每一步都是上坡路，属于谷底起程。
你勇于审视自己，这很好，这将是你提升的起点。
长得不好看，锻炼身体健康些，学会妆容美美的，修饰下仪态。
不会讲话，试着说，实在学不会，多听少说，说话达意即可。
没学历，要么进修下，要么做好手头的事情了。
做好点点滴滴，也就自信了。
不自信、焦虑、担忧，怎么办？职场人应该如何增加自信？
【职场再出发】为你深度解析：在职场里，如果你觉得自己不够自信，那么实际情况通常会比你想象的还要糟糕。职场人喜欢对自己的不自信，寻找一些理由：比如认为自己有一定的领导者依赖，现在上面的领导走了，自己一时之间没有了依靠，相当于以前做事都是站在幕后，现在则自己被迫站上了舞台，顿时感觉不自信起来；再比如由于自己的性格使然，因为个人性格比较内向，和人沟通较少且不擅长和人沟通等。这些理由都有一定的合理性，而且多多少少确实会有一些影响，但以我多年的管理经验和职场经验来看，这些原因绝不是造成你不自信的根本原因，根本原因还是要从心理学的角度去分析，只有找到根本，才能从源头解决问题。
我认为：如果从心理学尤其是职场心理学的角度来分析，造成职场人不自信的根本原因主要有三个，分别是习得性无助、认知界限框定和完美主义倾向。习得性无助指的是由于认知习惯和思维意识制约导致的自我认知过低，及其由此产生潜心理中的自卑情绪；认知界限框定通常是由于客观因素的影响，导致自己目前的认知确实达不到要求的认知，从而在具体的工作中无法完成任务，屡屡造成挫败心理，以及由此导致的不自信；完美主义倾向则在于对各种琐屑事情的自我过度追求，导致自我要求过高，从而使心理评价自觉上浮，并潜意识中用这种不客观的上浮标准进行自我评价，由此导致不自信。
因此，针对你反馈的这个具体问题，想要在职场中树立自己的自信心，还是要客观分析不自信的主要来源，从描述来看，我倾向于你三者皆有，而尤其以第二点即认知界限框定最为明显。我对你的建议有以下三点：
1、修正习得性无助，学会在毫末事情上乾纲独断。
2、扩展认知界限框架，加强岗位能力提升和学习。
3、克服完美主义倾向，保持在职场里要事第一，抓大放小。
通过在这三个方面的持续努力，短则几周，长则两三个月，你就会有感觉到非常明显的变化，等你自信心逐步恢复，做事就会越来越游刃有余，从而形成一种良性循环。
职场人感觉自己不是很自信，从职场心理学上来分析，通常根源在于习得性无助、认知界限框架和完美主义倾向。职场人感觉自己不自信，会有很多表面原因，比如问题里说的“焦虑”、或者“担忧”之类，但从职场心理学来分析其根源，一般还是集中在习得性无助、认知界限框架和完美主义倾向这三个深层次原因。
1、习得性无助
这个概念是由美国心理学家塞利格曼1967年在研究动物时提出的，通过著名的“动物狗电击实验”，塞利格曼用“习得性无助”这个概念，来形容那些自己本来可以做到，却主观认为自己做不到，并且选择绝望地等待痛苦来临的状况。
后来这个概念被职场研究人员采用，用来形容职场上那些自己明明有能力做到，却因为以前的思维定势或者个人的行为认知习惯，不自觉地认为自己做不到，并由此引发的担忧和不自信的现象！
举例：
领导想让小王在客户大会上做个演讲，来介绍公司最新推出的产品。领导之所以选择小王，是因为平时小王讲话逻辑清晰，口齿清晰，而且声调抑扬顿挫，有节奏感，特别适合做发布会演讲的工作。可小王却频频拒绝，因为小王考虑到在公司几百人的客户大会上，面对这么多身价过亿的客户老板做演讲，自己的能力是不能胜任的。
这就是一种典型的“习得性无助”！小王胜任这个工作确实是没有问题的，小王却因为个人的行为认知习惯，认为自己不能胜任，从而导致担忧和不自信。
2、认知界限框定
美国弗雷德里克·亚当斯在《认知的边界》一书里，提出了每个人的认知是存在边界的，而且这个边界会对个人的行为产生某种无意识的框定，而这种无意识框定的程度越深，面对那些越界的事情，个人不自信的主观感觉就会越明显。
认知界限框定这个概念有点抽象，我们可以这样简单的理解，每个人都是有自己的能力值范围的，如果让他去做确实超过他能力范围的事情，这个人自然就会感到某种茫然无助的感觉，从而产生一种不自信。
举例：
还是上面案例里的这个小王，领导让小王去客户大会上做演讲，理由是目前部门里，只有两个人，领导自己有其他安排，就只剩下小王了。小王平时钻研业务还可以，但每次做汇报时，都啰里啰嗦说不太清楚，公众演讲能力更是一般，不过没办法，由于人员配置问题，只能让小王上台了！
在这种情况下，小王就会因为“认知界限框定”而产生不自信，毕竟发布会演讲这个事情小王以前没做过，目前的能力确实也做不到，从本质上而讲，这是一件超过小王能力范围的事情，小王产生不自信是正常的。
3、完美主义倾向
完美主义倾向通常指的是一种立在处处不满意、不完美之上的，极度追求完美、毫无瑕疵的想法，有一点类似强迫症的意思。有学者认为处女座的人通常带有这种倾向，而在《九型人格》这本书里也有关于完美主义倾向的论述。
完美主义倾向对于少数岗位具有重要意义，比如会计，比如安全部门等；但对于大多数岗位，这种倾向并不是一个优点，因为具有完美主义倾向的员工，喜欢对自己制定很高的要求，并且对各种细节精益求精（吹毛求疵），导致一些不必要的压力产生。而一旦多次达不到这种不必要的“完美”，就会产生不自信。
举例：
小王已经是公众演讲高手，对客户进行一场20分钟的产品介绍，根本没有任何问题，而且演讲的内容也是小王已经演讲过很多遍的，完全可以做到“闭着眼睛就能讲的很好”，但小王是一个完美主义倾向者。接到老板的任务后，不但在家对着镜子把每一个动作练习到极致，还自己写出来演讲稿，然后全部背诵，一旦有几句和演讲稿不符合，就暗骂自己“笨”，结果压力越来越大，也越来越不自信！
完美主义倾向容易带来不自信，逻辑在于具有完美主义倾向的员工喜欢给自己制定一些“没有任何必要的超高目标”，一旦达不到这种目标，就会进行自我批评，并且强迫自己达到，结果压力越来越大，也越来越不自信。
小结：导致员工产生不自信的根源有三个：第一、习得性无助，即自己明明有能力做到，却主观认为自己做不到，从而不自信；第二、认知界限框定，即这件事情确实超过了自己的能力范围，自己确实做不到，从而不自信；第三、完美主义倾向，即自己给自己制定了一个超高的目标，然后达不到就进行自我批评，导致自己不自信。
建议：建立职场自信，需要在三个方面进行努力，分别是勇于试错、主动提升和抓大放小，这是见效最快的三个方法。理解了员工产生不自信的三个根本性原因，就可以对症下药，采取针对性行动，来提升自己的职场自信了。对应于习得性无助，可以采用勇于试错；对应认知界限框定，可以采用主动提升；对于完美主义倾向，可以采用抓大放小。
1、建议一：勇于试错
习得性无助的核心是由于“主观认为自己做不到”，其实从能力上来讲，员工是完全可以做到的，只是不敢做而已。因此，对于员工而言，要把每一次挑战当做一次机会，勇于试错，多想成功，少想失败，积极行动。
举例：
老板让小王去发布会做演讲，小王接到任务后，不管内心是多么忐忑，都应主动将这次任务作为一次难得的机会，并积极的勇于尝试。去思考自己如果成功了，就会Get到一个新技能，而且能够为自己的职场加分。即使失败了也没什么，再说只要能讲清楚就行，谁也没指望你达到超级演讲家的水平。有了这样的意识，并配合勇于试错的行动，很快就能沉静下来。
2、建议二：主动提升
认知界限框定的核心是由于“员工的能力真的达不到”。通常，如果员工的能力和要求相差很远，员工基本是很自信的，这就是所谓的“无知者无畏”，只有员工的能力和要求的能力有差距，但差距不太大的时候，员工才会产生深深的不自信。
举例：
老板让小王去做演讲，小王确实不会，但小王有一周时间准备，在这一周里，小王就可以通过向演讲专家学习、自主练习、多次演练来保证自己的演讲水平获得大幅提升，至少是可以达到发布会讲解产品的要求的。
职场里每个人的岗位，以及每个岗位的职责都在快速发生变化，职场人要具备这种自主学习提升的意识。积攒的知识和具备的能力足够多了，不自信的时候就会变少。
比如我自己，是线下做专业培训出身的，从来没接触过线上培训，现在也在疯狂学习各种线上培训手段，毕竟在公司“控制费用，保证效果”的要求下，线上培训的占比肯定会大幅提升的。
3、建议三：抓大放小
完美主义倾向的核心在于“自我要求过高，目标过细”，这在特定岗位是好事，但在大多数岗位却并不是一件好事，当今的职场更多还是采用德鲁克的目标管理，也就是要的不是“各个细节”，而是“员工最终的考核结果是否完成”。
想要自己不那么完美主义，最有效的方法就是“抓大放小”，就是保证大目标完成，对于小目标小细节完全容忍。而想要训练这种“抓大放小”，首要就在于做到“要事第一”。
对自己的工作进行排序，找出来那些“最重要的事情”，然后把自己的精力投入到这些事情中去，对于其他“不那么重要的事情”，要敢于忽略，敢于遗忘，敢于放权让下属去做，敢于承担“不做”的后果。通过这样的训练，你的自信心就会慢慢提升。
比如前面案例中的小王，如果接到领导交代的发布会任务后，可是手头依然有一大堆琐事要做，这个时候就需要小王果断的放弃到各种琐事，主动承担“不做”的后果，将全部精力投入到备战发布会演讲中去。
所有的事情都不犯错，都不疏漏，包括各种微小的事情都做的井井有条的，非常适合做行政或者秘书类工作，是很难升职为管理者或者独当一面的。
小结：
针对前面提到的三个本质原因，我给了三个针对性建议，分别是：针对习得性无助，你应当做到勇于试错，不要怕犯错；针对认知界限框架，你应当做到主动提升，清楚没有谁能做到什么都精通，还是要主动学习；针对完美主义倾向，你应当做到抓大放小，要事第一，就像一名开车的司机，你首先要检查的是车辆运行无误，而不是自己的衣服上是否有一根头发。
最后的总结对于刚提拔的领导，不是很自信是很正常的现象，但如果认为不自信是由于“上面的领导走了”或者“自己性格内向”，就有问题了。因为不自信的产生，根源还是在于习得性无助、认知界限框定和完美主义倾向。
这三个根本性原因中，习得性无助和完美主义倾向属于“主观因素”，是一种个人长期行为习惯带来的认知偏差；而认知界限框定则属于“客观因素”，是你在能力方面确确实实存在差距，就好比让一位还在学医的学生去给一个疑难杂症的危重病人看病，他会因为能力差距，自然产生不自信。
当务之急，你应该尽快熟悉新岗位的工作职责，找到该岗位最重要的那些事情，抓大放小，要事第一，对于能力有差距的方面，尽快进行自我提升，保证能力匹配。对于小事千万不要吹毛求疵，因为要求多了，完美主义倾向就出来了，各种挫折就出来了，而且水至清则无鱼，也不会有人协助你做事了！
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自信，就是一个人对自己能够达到某种目标的乐观充分的肯定。自信对一个人确实很重要。拥有充分自信心的比一般人更易获得各方面的成功。缺乏自信的人会很自卑，原因很多，但有一点可以肯定：这完全是后天环境造成的，与先天无关。增加自信 第一，经常关注自己的优点和成就。自己肯定自己这样你会越来越优秀越开越自信。蔓延效应”。这一效应对提升自己的自信效果很好。
第二，多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”人是环境下的产物。你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。
第三、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。要坚持对自己说：“我能行！”暗示，有利于不断提升自己的自信心。
第四、树立自信的外部形象。==要相信自己，充满对自己的自豪感，学会微笑。微笑会增加幸福感，进而也能增强自信心。
自信的方法很多，关键是怎么做怎么坚持，人最难能可贵的品质就是坚持，所以要想培养出自己自信的品质还要从小事从细节严格要求自己，做好自己的本职工作，从点到线，从线到面慢慢积累慢慢找到自己的发光发亮的地方。慢慢的自己就自信起来了。