首先，温柔是一件很好的事情啊！希望你不要觉得温柔是错的。
其次，你说说话总被人欺负，是怎么个欺负法呢？是别人在你说话的时候故意打断，还是挑你说话的刺，亦或者无视你的话？
如果打断你说话，那他就是个不礼貌的人，跟谁说话都会想打断就打断的，跟你的说话温柔无关。这是他自己的问题。你可以在他说完之后，继续你没说完的话，最后来一句“这次我体谅你想表达自己的强烈欲望，但我希望你下次不要再打断我说话了”。
如果是挑你说话的刺，那也不是你说话温柔的错，他可能太过于敏感了。当然，也不排除你说的话存在逻辑问题的可能。所以，当他挑你刺的时候，仔细听，看看是不是你意思没有表达清楚，还是他单纯在找茬。如果是他在故意找茬，仔细听完他的话你就可以找出他言语之间的破绽，再以其人之道还治其人之身。
如果他无视你的话，这种人一般比较自负。说再多，用再强硬的语气讲，他也听不进去。随他去吧！跟他说就是在白费力气。
怎么变得外向一点、开朗一点、现在的我一点也不好、原来那个没烦恼的我不见了、
思考所用的是内部语言，这种语言还有待于“外化”，即转化成外部语言，才能为人所了解。千万不可小看了这一步，言语障碍大都发生在这个环节。怎样才能“外化”呢？
1、要有信心。“我从小认生”，“我不敢当众讲话”、“我说不好”、“……”不！你实际上比自己想象的要强，在你身上，有座尚未开发的富矿，只不过你束缚了自己，没有发掘出来。无数事实证明，成功者在凯旋之前大都自信必成。这种信念给他们以神奇的力量，使他们百折不挠。
2、掌握风格。言语有各种风格：大众的风格、艺术的风格、科学的风格和机关的风格。你的风格多半由生活环境决定，但在面对不同的交谈对象时，你应该适当选择。
3、发挥优势。每个人都有自己的言语优势：有的人以思想性取胜，说话富于哲理，含义深刻；有的人以逻辑性取胜；层次分明，条理清晰；有的人以情感取胜，富于感染力，以情动人；有的人以声调取胜，抑扬顿挫，引人注意。你应当了解自己的特长，发挥自己的优势。
4、事先准备话题。事先准备几个话题，以备“卡壳”时用，这是摆脱“冷场”的方法之一。准备话题要考虑对方的情况，对方关心的问题，自己关心的问题，双方关心的问题等都是活跃气氛、引人入胜的讨论话题。
5、制订自我训练计划。在开始的一个月里，你不妨先做这样几件事：(1)每次读报，把最重要的或最有趣的消息报告给一两个人；(2)跟三四个人谈家常；(3)和朋友讨论一下共同感兴趣的电视节目和电影、戏剧。月底检查执行情况，看看表达能力是否有所提高。提高了，再进一步训练“独白”能力、即兴讲演能力，提高不多，就要继续训练复述和随机交谈的能力。鼓足勇气去实现这个计划，你的表达能力一定会不断提高。但丁说；“语言作为工具，对于我们之重要，正如骏马对骑士的重要”。建立起你的信心，你完全可以变成言词幽默、趣味横生的交谈者。 蓝心网：
培养开朗的人际交往性格
俄罗斯男人渴望怎样的女人
苏联作家伊利因说，俄罗斯女人是男人心中的花朵、天使和孩子。
这个定义足以迷醉全世界男人。其一，鲜花美丽，所以，俄罗斯女人奉献娇艳的容颜。但在这里，美丽的意义，却不仅仅在表面。俄罗斯女人之所以美丽，乃是因为她们的精神世界里有上帝，而上帝里面充满了真理的光辉。上帝的圣洁之光，使得俄罗斯女人具备了灵魂之美，而这灵魂之美，使得她们愈加优雅迷人，善良温柔。所以，作家伊利因说，俄罗斯女人，应恪守俄罗斯女性的传统美德，爱丈夫，疼孩子，顾家庭。总之，俄罗斯男人最理想的女人，就是灵肉一体，内外通秀。
其二，俄罗斯男人渴望女人是天使，渴望她们天性纯真，心地纯良，灵魂剔透。每个男人都希望寻到如花似玉的新娘，她长着一副人类的面孔，可眉眼顾盼之间，却可爱如天使一般。先不说灵魂的事，就笔者在莫斯科所见，现实中生活中的俄罗斯美女，似与作家所期望的有距离。她们经常面无表情地与人搭讪，冷峻有余，热情不足。也许，因此中国人称她们为“冰美人”。还有一点，在中国生活久了，一般不易察觉，那就是，俄罗斯女人和西北欧女人不同，她们讲话时，内容和表情分离，这种表情的缺失和肢体语言不匹配，似乎一点都不像天使。更有甚者，“冰美人”时常表现出无端的傲慢，她们目光冰冷，足以在刹那间刺透男人的自尊，这就更不像天使了。
其三，俄罗斯男人渴望女人是孩子，是喜欢她们的单纯幼稚和不善逻辑。俄罗斯男人好为人师，喋喋不休，他们需要女人成为他们的耳朵，倾听的耳朵。但是，笔者在实际生活中却发现，俄罗斯女人却并不像孩子那么好哄。她们对世界的态度很直观——直观是她们感知世界的态度，直觉是她们解决问题的逻辑，你只要跟俄罗斯女人稍打交道，即会发现，其实，虽然她们知识比男人匮乏，可是经验堪称丰富。因此，俄罗斯女人胆大心细，遇事不慌，为了达到目的，想出的办法和动用的手段，往往令男人瞠目结舌。