怎么样才能锻炼自己的口才和胆量

胆量就是勇气，每个人都会有恐惧，但是不是每一个人都有勇气面对恐惧和战胜恐惧，要提升胆量，需要不断的是突破你自己不敢做的事情，一点点慢慢来。

口才，口才是需要锻炼的，平时的时候，要多和你的朋友交流，多说话。但不是你的交流就可以让你的口才变好。
首先让你要战胜自己，有勇气面对自己，战胜自己的恐惧，才能谈口才。
其次才是沟通时候的技巧性问题，比如怎么去赞美别人，怎么和别人同频，进入对放的内心等等

建议有时间去专业的口才培训机构，训练一下挺好的。

《怎样锻炼口才和胆量》

白话一些口才好就是比别人会说话。口才好会说话的人不是因为长了好嘴巴，而是掌握比别人多的知识量和词素，并通过锻炼得以运用。知识是武装你的力量。多读书、读好书。看到好的词语和语句最好能记下来背下来，最重要的是体会和揣摩。例如：《邮差》里有句话：我像一只小船，在您的词语中颠簸。体会一下！如果坚持下来，语言能力会有明显的提高。
艺高人胆大听说过这句话吧，当你满腹诗书的时候，当你知识量积累的越来越多的时候，何愁胆量从哪里来呢？

怎样才能锻炼自己的胆量和口才呢

首先就是你一定要充满自信，然后就是平常心，口头表达能力主要还是靠后天的锻炼，只有思想深刻，富有真知灼见，才能妙语连珠．
通过多朗读文章，多和朋友聊天，在公开场合发表自己的见解，可以锻炼口才和胆量，积累演讲的经验．
更重要的是加强学习和思考，才能有自己的见解， 跟别人说话的时候要细心观察对方的表情,不要贪一时的口快而让人家不高兴,只要你是真诚对人的,就ok了