怎么样能很好的运用棒球技巧？

一、怎么样能很好的运用棒球技巧？

理论我没有，都是实战经验，不知到对你又用否。我以前玩女垒的，是投手。

关于投球，①首先你要集中精力，别有杂念，心思都在你的球上，把感觉都放在与球接触的地方。②要做到投球稳、准、狠，你要先学会发力。怎样发力呢?要运用全身的力量，你要感觉到力量是从大地传到脚、腿、腰、背、臂，全身协同发力。所以你要特别锻炼协调性，投球动作多练习。③而且，投球是要有爆发力的，所以你也要加强肌肉训练。如果你的时间够用的话，建议你每天至少对墙投100到150个球。投的时候尽量砸在同一个位置上（当然是好球区内）。④在打比赛时，不要紧张，不要想太多，球在手就是你的武器，你要用他杀对手出局。比如说，第一球你投好球，对方没击球，对方一击同时他心里会有压力，那么你可以再给他一个坏球，此时他并不确定你给的是好球还是坏球，有的人会挥棒。若打道了，这种情况我们先不说。若没打到，则他就两击了，那么第三棒它必然会挥棒击球。你可以故意给个大坏球或者给个刁钻的内（外）角球（当然，掌握内、外角球的技巧是要你不断练习摸索的），三击下场，你就成功杀下一人。再有，你可以已开始就投坏球，当击球手上场后认为你很烂，就等着四坏球保一垒了，这时你来个出其不意，就轻松赚得一击。⑤有可能碰到打牺牲触击球的情况，

球路一般都是朝投手方向的，此时投手要眼明手快，截球后立刻传给一垒，或是听扑手安排，来个二垒封杀什么的。总之场上情况多变，一切都要随着形势走，作为一个投手，头脑要清醒，把对手的企图扼杀在摇篮里，这样你的队友才有更好的空间来防守。

击球。这个我并不是很在行，但也小有些心得。我是左打，貌似这样打比较好跑一垒。总之要分别以两脚为轴，球棒水平挥出，看清球路，赢球而击。打在球的底部，则是高飞球，此时极易被接杀；打在球的顶部，则是地滚球，没有相当的力道，也是很容易被防守一方接到的。触击什么的都还算好学。

跑垒。直冲一垒，二三垒跑弧线，踩在垒板的外沿，直冲本垒。

滑垒。建议你先在雪地里练，同时旁边有两个人架着你。先体会感觉，再自己滑。还有扑垒的，这个我就不会了。

传球。手眼的配合。多练习准没错，但有一点要记住，接球位置要对。

总而言之，言而总之，基本功是极其非常以及十分重要的！跟着教练走，别偷懒，别讨价还价，练的只能比教练规定的多，不能少！在一切基本功都掌握自如，体能被训的过关后，一些技巧就无师自通了，再加上打几次比赛或是模拟赛，经验也就日渐丰富了。棒垒球都不难，仅仅是个人技术上的不难，要和队友配合默契就比较难了，这种默契是通过长期一起训练，彼此深深了解后所建立起来的。希望你会打得很好！既然这么有兴趣，就好好干！加油！

二、棒球比赛规则是什么

注：1.在边线上包括边线标杆接球时，应按守场员手套触球时与地面的垂直线判定。在边线内（包括在边线上）为界内球。不应以守场员触球时是站在界内或界外地区来判定。

2.腾空球落在内场后，如在一、三垒前没有触及任一比赛队队员或裁判员而弹出界外地区时判“界外球”。如停留在界外地区或界外地区被队员触及时亦判“界外球”。但是腾空球落在一、三垒上或落在一、三垒后面的外场界内地区然后弹出界外地区时判“界内球”。

3.击球员区在界内地区的小三角为界内地区，如果击出的球停止在小三角内为界内球。击球员在所站立的击球员区内无意触及该球为界外球，如有意碰触判击球员出局。如果击球员碰触了另一个击球员区小三角内的球，不管有意无意均判击球员出局。

三、详细解说棒球比赛的规则

1. 棒球比赛

棒球比赛的球场呈直角扇形 有四个垒位 分两队比赛 每队9人 两队轮流攻守。攻队队员在本垒依次用棒击守队投手投来的球 并乘机跑垒 能依次踏过1 2 3垒并安全回到本垒者得一分。守队截接攻队击出之球后可以持续碰触攻队跑垒员或持球踏垒以封杀跑垒员。攻队3人被杀出局时 双方即互换攻守。两队各攻守一次为一局 正式比赛为9局 以得分多者获胜。守队队员按其防守位置及职责规定名称如下:投手 接手 1垒手 2垒手 3垒手 游击手 左外场手 中外场手 右外场手。攻队入场击球的队员叫击球员。合法击出界内球时 该击球员应即跑垒 称为击跑员。 击跑员安全进入1垒后 即称为跑垒员.

正式比赛需4名裁判员 1人为主裁判（又成为司球裁判） 其余3人为司垒裁判。主裁判位于本垒及接手身后 主要职责为宣判投手的好或坏球;宣布击球员的击和球数;判定攻方是得分抑或出局;判定界内球 界外?quot;或擦球棒;处理 宣判双方违反规则的行动;宣布比赛结果。司垒裁判负责1 2 3垒位附近的裁判工作；宣判跑垒员是安全还是出局;是否有阻挡 妨碍对方或其他犯规行为；处理踏漏垒及其他问题 并协助主裁判执行规则 使比赛顺利进行。此外 还有2-3名记录员负责记录和技术统计。也有的正式比赛再增加2名外场司线裁判员 其职责为判定落在外场远处的球是界内还是界外球 外场手是否合法接杀 是否击出本垒打等。

2. 基本技术

棒球基本技术由接球 传球 击球和跑垒。

1) 接球 用双手到位接球 双眼注视来球 接球时双手应有后挫缓冲动作 以避免碰撞反弹出手。

2) 传球 要用食指 中指及拇指持球。传球和投球一样 前脚要指向目标 传出时注意甩腕 投传后要把前送和跟进动作做完。传球姿势有3种 即肩上传球 肩侧传球 肩下或低手传球。

3) 击球 有3中方法；挥棒击 执棒触击 执棒推击。挥击时 双手靠拢 前肘离身 小臂拉平 后肘不宜过于贴身 双足稍分立 挥棒时前脚伸踏不要过大 以免影响挥棒的准确性 甚至妨碍下一步的起跑。挥棒力量主要靠后蹬 转体 拉臂 甩腕。力量大的多用直臂挥击姿势 争取打出本垒打。另一种为了安全上垒 采用转体甩腕 双臂稍曲的动作 做到下棒快 棒轨短 打出迅猛而平直的安打球。触击法是双手轻执棒 平放身前 棒头稍高 待球碰簟2宦刍踊骰虼セ?都要注意投手的动作及来球的路线 以便采取相应的击球动作?BR>4) 跑垒 击球后要利用挥棒的力量迅速迈出第一步 沿跑垒线冲向1垒。安全到达1垒后可以冲过垒位 但应立即返回。有可能更进一垒时 应按照跑垒指导员的手势 及早作好拐小弯的动作 用左脚踏触1垒垒包内侧后 奔向2垒。滑垒是为了避免守方的触杀 避免冲撞守队队员。滑垒共有4种姿势：单脚冲前坐势滑进；双脚冲前 单脚钩垒；双脚冲前从垒侧滑过后 翻身用手抓垒；双手冲前 用腹部滑进触垒。在滑垒中 双方均应注意避免互相冲撞和钉鞋伤人。

3. 攻防技术

进攻技术 一般是按照全队所规定的战术及教练临场发的战术暗号进行 常用的进攻战术有：

1) 等一个球战术 即投手投来的第一个球 不击 以观察投手的动作及实力

2) 积极迎击第一个球 以达到攻其不备的目的

3) 击出高远球准备牺牲自己促使同队进垒得分。

4) 打了就跑战术 即把球击到1垒跑垒员身后的空隙地带 使其他跑垒员安全进到2垒或抢到3垒 破坏对方企图制造双杀的机会

5) 跑了再打战术 即跑垒员先偷垒 击球员随后击球

6) 触击牺牲打 击球员用触击将球击向1垒或（3垒） 击出地滚球引诱守队杀1垒 击球员牺牲自己 使同队进垒或返回本垒得分

7) 1 3跑垒员双偷垒战术 制造3垒 跑垒员返回本垒得分机会

防守战术 须全队密切配合 及时移动补位和进行掩护 以防止攻队进垒或得分 常用的战术有：

1) 接球后传1垒封杀击跑员

2) 双杀战术 接球后传到最近垒位封杀跑垒员 随即传球到1垒封杀击跑员造成双杀

3) 夹杀战术 守队互相配合传球 截杀在垒间的跑垒员 逼赶跑垒员退回原垒并乘机在垒间触杀之

4) 防止双偷垒战术 由接手指挥行动 由游击手 2垒手或投手作中间策应拦截接手传2垒的球 再传回本垒 截杀3垒跑垒员。如3垒跑垒员不抢回本垒 即由守2垒的队员接球 截杀1垒跑垒员

5) 变幻投球战术 投手针对击球员不同弱点 投出不同的球 如快速球 变速球 曲线球或下堕球等 使击球员无法击中来球 造成出局

6) 缩小防圈战术 为了防止击球员采用牺牲触击球战术 缩短防守距离 明确本垒前各区有人负责截接球 其余各队员应移动补位防守

总之 不论是攻或守均应有统一指挥 统一暗号 平常训练时反复运用 比赛时才能配合默契 应用自如。 4．棒球规则

关于投球的规定 投手可以采用正面投球和侧身投球两种姿势。投球前均须用脚踏触投手板。正面投球只许向击球员投出。投球动作开始后 动作必须连续 不得中断。侧身投球可以向有跑垒员的垒位传牵制球 但投球动作开始后 只许投向击球员。投球前必须保持静止持球在身前的姿势至少1秒钟。违反投球规则的投球叫不合法投球 判投手一个坏球；垒上有跑垒员时 叫投手犯规 跑垒员得安全进1个垒。

关于击球和跑垒的规定 攻队必须按击球次序名单依此入场击球。击球时不得越出击球区；击出腾空球被守队合法接住 击球员出局；击球员可以用棒挥击、推击或触击。击出界内球后 击球员即应跑垒；投手累计3个好球（在本垒宽度上空以内 高度在击球员膝上、腋下之间）击球员三击不中出局。如投4个坏球或投球击中击球员时 击球员安全进1垒。击球员击球落入界内时 即成击跑员 应向1垒跑进。到达1垒时未被防守队员封杀或触杀 为安全到垒 此时即成为跑垒员。跑垒员必须按1．2．3及本垒顺序跑垒。不得反向跑垒 不得有意妨碍守队接球 否则判出局。跑垒员可以偷垒 但有被杀出局的可能。跑进时可以冲跑或滑垒 但必须沿跑垒线范围内跑进。击球员击出界内腾空球时 跑垒员应触踏垒包 待球接触守队队员后 方可离垒。合法跑垒并触踏过1．2．3垒到锉纠菔??分。击出合法腾空球超出外场规定界限时 为本垒打。击球员安全得1分。但击球员仍需按规定路线踏触3个垒再回到本垒 才算合法得分。

关于防守截杀规定

1) 封杀跑垒员 当击球员成为击跑员时 其他跑垒员被迫放弃原垒向前跑进 守垒员只要接球用脚触垒即可封杀跑垒员出局。

2) 防守队员持球触杀离垒或跑进中的跑垒员 判跑垒员出局。