作为演员爱护嗓子要象爱护自己眼睛一样，嗓子对演员来说是关系到艺术生命的存亡问题。 1、发声方法不正确是毁坏嗓子的祸首，道理前面已讲过很多了。所以积极学习和掌握科学的发声方法是一项最有效，最重要的保护嗓子的办法，否则，声带的病即使治好了，还会再度患病。
2、练功后大汗淋漓时，声带是充血状态，此时不要马上练嗓子，最少要等半小时以后再练嗓。
3、洗澡以后，血液循环加快，血管膨胀、变薄，声带也会充血，所以不要边洗澡边练唱。
4、感冒时或女同志经期高潮日都不宜练唱，因为声带正呈充血或水肿状态。
如何保护嗓子？拥有完美的好声音？
首先，不要盲目的去唱一些你唱不上去或者是你勉强能够唱上去的高音，特别是在你不知道如何科学的唱高音之前，盲目的飙高音，喊，对嗓子来说是巨大的消耗。
当然唱歌时间也不要过长，就算你的发声很科学，也抵不过你持续的消耗。早上一杯温水对嗓子的好处也是很多，如果嗓子有点不舒服，一杯温水，少说话就是最好的保护嗓子。
很多人有一个习惯就是清喉咙，这个动作我们看似是小动作，但对于喉咙嗓子来说是非常有害的，所以这个动作要少做，感觉喉咙有痰的话可以喝胖大海等对嗓子有益饮食。
平时讲话不要太大声，也不要刻意的压低声音，如果是从事一些经常讲话的职业的话，比如老师等职业，那么建议用麦。
当然睡眠不足也会导致嗓音沙哑，不严重的话可能休息一会就好了，但如果严重的话有可能会引发喉炎，所以睡眠问题也要重视。如果唱歌过程中长期感觉沙哑，先休息几天，还是沙哑的话就要去医院检查一下了。
喝酒抽烟这些就不用说了，相信大家也都知道烟酒嗓了，想要完美的声音那就尽量少抽烟喝酒。
这是我个人的一些经验和建议，希望能帮到您，谢谢
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