我刚开始也是这样，我最最重要的心得就是，一定要先学会呼吸，呼吸时两肋微涨，小腹微收，上身一定腰挺的很直，很直哦，用鼻和嘴一起呼吸，这样反复呼吸，就成为你的下意识动作了，刚开始不会不要紧，只要你勤练，多体会，我就是自学的，现在唱的很好，唱高音时就像坐在马桶上，朝那个方向用力就行了，你没事自己可以体会一下。