一、锻炼肺活量，加强运动。
二、练嗓子，练嗓要要边走边唱，就象平时公园散步，保持松弛自如的姿态。不急于爬音阶喊高音，而从气、声、字结合练起。要松弛，不要松懈，要外松内紧，使声音共鸣保持准确位置，行腔运气保持长久稳定，不是仅把力量用在喉咙处，而是全身都在运动。
三、不能经常吃辛辣，冷饮等刺激性的食物。
四、戒烟戒酒，当然女性还是可以和红酒的哈，不宜过多，适量。多喝温开水。
五、从食谱上保护嗓子：
1、银耳汤。
2、吃芹菜。
老师上课用小蜜蜂或手持话筒，效果不好，又要携带，有没有什么更好的扩声方式？
很高兴能解答你的问题。我猜想，你用的肯定是台式电脑吧。用手持话筒吧，解放不了双手。我刚开始用的套头式的小蜜蜂话简，但线要长一些，得1.2米以上，否则行动太不方便，根本直不起腰。后来为了露脸直播，从学校拿来个摄像头，它自带麦，就都解决了。希望我的回答能帮到你。
唱歌音高音低怎么能听出来？
您好朋友！我是小小曲儿，很乐意跟您分享讨论！
音乐的七个音的高低变化，是音乐千变万化，五彩缤纷的重要基础。正是由于七个音的高低变化和节奏的多样性，使得多少年来音乐的旋律，节奏，音响等丰富多样，不会重复。
音乐的创作也是有其基本的规律的，音乐家创作的时候已经完全掌握全部音乐的结构和情感表达方式，所以才会在音乐里边使用了那些音符和节奏，如果随意改变音的高低，不但破坏了音乐的创作规律，而且也大大降低音乐的审美价值。
每个音符都有其固定的振动频率，音符的使用和音乐的发展趋势也是有其科学规律的，所以在音乐里边音高的高低变化，是很容易被别人察觉到的。不符合人们正常的音乐表述，或者说乐思发展，或者说正常认知，将很难被大家所认可，所以在唱歌的时候，音的高低变化很容易能够被别人听出来。
这也正是学习音乐的人，在学习以前最先掌握的应该是基本乐理知识，比如识谱，比如音符，比如音高，比如节奏等等。
希望能够帮得到您！
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