晨练时最好发声或者唱歌，更有助肺活量的提高

自青年开始，就喜欢业余时间锻炼身体，举重是我的最爱。当双手提杠铃往上举的一刹那，需事先大口吸气，并一鼓足气往上举，举个一百来斤不在话下。靠着举重时打下的基础，在小区晨练时唱唱红歌，也能一鼓足气唱上几首，既练了嗓门，又增加了肺活量，是个延年益寿的好方法。

这个很正确！心情抒畅引航高歌肯定能加大肺活量，绝对是对身体有益无害的。