请问题主是想要练习发声和唱歌吗？
深蹲可以刺激提升肺活量，对于唱歌气息有帮助。
但更好的是针对性练习腹式呼吸，才能有效提供核心的力量，来提高气息及学会发力方式，以加强胸腔共鸣。
怎么样把声音变得很受？
让自己的声音变得更男性魅力,首先要养成良好的生活习惯.像常说的,站如松,坐如钟,卧似弓,行如风就是很好的生活方式.如果你没有个人气质,那么无论怎么磁性的声音让人听起来也会是怪怪的;其次是身体素质要较好,经常运动,这样的人中气足,肺活量大,讲起话来自然会清亮有力.在此基础上,再加上温文尔雅的谈吐,旁人看来自然会很有男性魅力!让自己成熟的最好的办法就是，即不急又不焦，慢慢的性格就会变得成熟稳重。主要是；做人要诚实、冷静、自信、沉着等等；在个就是多看看成人方面的书和影视什么的。 还有一个方法就是上专业的课程。接受专业的指导，可以使你的声音的发音啊都能得到很大的提高。用胸腔来发音可以使声音有力成稳。现代科学发声学认为：声音共鸣点的位置决定了共鸣效果，由于不同的共鸣点对应着不同的共鸣腔，共鸣效果自然就不同。如果我们把共鸣点分为前、中、后三个点，大家马上就会发现它与共鸣腔的对应关系：
前-----口腔共鸣 + 喉腔共鸣 （声音单薄、柔弱 ）
中---- -口腔共鸣 + 喉腔共鸣 + 部分胸腔共鸣 （声音洪亮、有力）
后-----口腔共鸣 + 喉腔共鸣 +完全胸腔共鸣+ 鼻腔共鸣（声音饱满、磁性）
还可以训练自己的气息，这也很重要的。
气息训练的步骤如下：
（1）坐直，静心，躯干略前倾，头正，肩松;
(2) 小腹微收，舌尖抵住上腭，如闻花般地从容吸气，感觉气流好像沿脊柱而下，后腰部逐渐有胀满感。
(3) 两肋向外扩张，小腹逐渐紧张，吸气至七八成满；控制一两秒，然后缓缓吐气，气息均匀而缓慢地流出。
(4) 反复进行上述练习，呼气时间要逐渐延长，以达到25-30秒为合格。
(5) 请早晨早起练习，效果更佳
如何加强自己歌唱时的共鸣？
歌唱一共按身体部位分，胸腔共鸣，口腔共鸣，头腔共鸣。
一般不会唱的人，胸腔共鸣。受过训练的，口腔共鸣。唱得最好的，能达到头腔共鸣！
口腔共鸣:
指声音从口腔及喉头上部的咽腔中获得的共鸣。
胸腔共鸣:
指声音从胸腔的气管得到的共鸣。
头腔共鸣:
指声音从鼻腔以及额窦、蝶窦等处得到的共鸣。也是歌唱的最高境界。