可以通过以下方法保护自己的嗓子：
1.可以吃些清火润喉的含片，如金嗓子，草珊瑚含片等；
2.少喝点冷水，吃点消炎的药，换换西瓜霜试试。菊花茶也还不错；
2.多喝温水，早晨起床的时候练练嗓子，在上课的时候要带上一杯水。
3.晚上早一点睡，不要熬夜；
4.可以上课备一个扩音器，这样可以保护自己的嗓子。
演讲时候如何保护喉咙
要注意事项:
1.忌食辛,辣,炸,炒之属热性之品.如辣椒,生姜,炸油条,烧饼,饼干,快餐面等.
2.不偏食,饮食多样化.多食含维生素较多的蔬菜,水果.如平果,新青菜,菠菜,胡萝卜等.
3.心情开朗,不要总是想着使人烦恼之事,开开心心过好每一天.
4.起居劳作有度,注意休息,上网不要通宵达旦.
5.天气炎热口干可用新鲜罗汉果当茶泡水饮,或用麦冬,菊花,甘草等作料泡开水饮.
谁知道教师嗓子保健有哪些小技巧
文章导读:很多当教师的朋友除了要长期的备课使用大脑外，还需要经常站在讲台上讲课。如果教师不懂得正确使用嗓子，就会对嗓子造成很大的负担。这时候如果不注意保护嗓子的话，是很容易会出现问题的，譬如教师很容易患上咽喉炎等疾病
关于教师养喉咙的问题
别着急
保养是关键
慢慢保养
建议
少食辛辣物品
多喝水保持嗓子的湿润
家里有条件的安装一台加湿器
晚上睡觉用鼻子呼吸不要用嘴呼吸
多吃一些金嗓子喉片之类的药物
喝水时放一些胖大海
还是尽量减少说话的声量
哎辛苦……
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