唱歌要气沉丹田，用胸腹式呼吸方法，横膈膜的升降作用通过喉部，头部产生共鸣，把声音送出体外，呼吸方法正确，喉部只是一个通道，并不用大喊大叫，所以不会伤到声带一点也不累，怎样得到好的歌唱效果，理论上都差不多，但是每个人的体验，效果都不同，这就要看个人的天赋了。
用胸腔和鼻腔共鸣，就不会伤到喉咙。还有用气息。
唱歌要学会用气，丹田
唱歌发声技巧?
谈一下舌头的问题，因为它在歌唱时出现的问题比较大，也是声乐界历来争论的重要问题。首先，舌头有两种运动方式：一种是舌头做伸缩运动；一种是舌头做形状的变化，这种变化有点类似与捏橡皮泥。舌头在咬字中是用的它的第二种运动方式也就是做形状的变化来完成咬字的。在歌唱中舌头咬字是不仅与发音准确性有关，而且也与正确的发音歌唱状态有重大关系。在日常说话时，喉结一般处于自然的状态，舌头处于一种习惯的咬字位置。当歌唱时，由于舌根与喉结相连，所以当喉结下沉时，舌头也要随着喉结下沉才能与喉结保持自然松弛的状态，再通过舌头的形状的改变来进行咬字。但是往往人们已经习惯了喉结在自然状态下舌头在口腔中的咬字位置，一旦喉结下沉，舌头还保持着原来的咬字位置咬字，但是舌头却因喉结的下沉幅度而产生不同程度的拉力，这就造成了发声器官的紧张，影响正确发声。通俗唱法比较贴近说话状态，所以舌头咬字对发声影响不大，但是民族唱法由于喉结的明显下沉，舌头咬字对发声已经构成很大影响了，而美声由于要求喉结做最大幅度的下沉，所以舌头咬字对发声构成的影响最大。这也是人们说美声难唱的一个重要的原因所在。在正确歌唱中，舌头应该随着喉结运动自由的伸缩（这种伸缩也是不加控制的），舌头之做形状变化来咬字才能配合正确的歌唱。 你还可以参考下新华盛的教材，那上面专门为你解决唱歌问题
唱歌的时候怎么才能做到变声？
1.你是潜意识自然反应。
以前遇到过换声点破音的经历，慢慢开始回避，以后只要音高接近你的换声点，你就会潜意识怕破音而换成假音，久而久之就形成习惯了。
2.有的人嗓音天生是“假嗓子”的音色。
平时说话声音正常，但唱歌时整个音域的声音就像是普通人的“假嗓音”。这种嗓子接近没有换声点。
我估计是第一种。
换声点以上的音域唱不出真声那是正常现象。但假声的转换得有技巧，学习声乐不就是解决包括这样的问题吗！你要解决的是真声和假声的转换问题和假声怎样唱才能听着舒服的问题。如果你的假声练到大家听的都觉得舒服，那么你唱的就不是单纯的假声了，因为结合了气息、正确的发声位置等等的假声已经成为了一种正确的歌唱方法。
你可以去KTV唱拿手歌练习（建议自己去，整个过程在2个半小时以内，唱的时间过长声带会疲倦，会越练越糟的。）你要放松的唱，唱了一会儿你会发现音域高了一点儿，原来相对较紧的声音变的松弛并有质感了，原来徘徊在破音边缘的音也能唱的很好听了。实在唱不上去也不能死命的喊，那样声带会受伤的。真声能唱到多高是你的先天条件说的算，不是说天天练就能练高的。
找到规律你就得自己练了。练习时别让你的朋友听，你就对照着那天录下的自己最好听的声音自己练。练好了有把握了再让别人听，这样你不会有压力。你的情况就是在于自己的压力和他人的压力，压力越大你越怕唱破音，就变成假嗓子了。放轻松再唱，唱一会嗓子开了，好听的声音就自然出来了。再练练真假声转换不就更完美了(*^__^*)
要相信自己，↖(^ω^)↗