怎么保护嗓子和练高音

保护嗓子就得注意休息，保证足够长的睡眠时间，不能吸烟不能喝酒，常喝白开水，始终保持声带湿润。
高音的话就要注意气息和方法了，所谓气息是指唱歌时的气，保证气足才能上高音，气足就要有足够大的肺活量，多运动吧。
高音最好用腰腹力量发力用气息带动声带发音，而不要一味干喊，那样效果不好，还费嗓子！混音是最好的选择，既有假音的高度又有真音的质感，具体方法说不太清楚，自己多体会吧！

怎么利用丹田发声，减轻嗓子的负担

我试试啊，尽量不用嗓子叫，这个我是说不清的，我们教官教的时候也是和我们说不清，只有自己去体会，你看看 啊，丹田，吸气的时候感觉丹田得气起来了，声音就一下子发出去，唉，真的说不清，你自己试试，感觉一下丹田的气......嗯？

唱KTV的时候,怎样保护嗓子?

不要疲劳用嗓，在声音疲劳的时候用嗓对声音的损毁是非常严重的，所以不要用嗓过度，多多休息。
不要让身体上火，多吃蔬菜水果多喝水，少吃辛辣食物，要搞清楚自己对什么东西最敏感，尽量不要碰。
最重要的是要提高自己的声音驾驭能力，唱歌时不至于负担过重， 让嗓子吃不消。从这个意义上说，越会唱歌的人对嗓子的保护自然越好。

平时怎么说话不费嗓子？

你听过话务员说的话吗？例如10086.就按她们的方式来。发音的位置靠上，利用气流产生声音，用声带比较少。