我想获得可以自学的，主持人发声训练的科学练

你既然感兴趣首先要收集这方面的相关材料，调节呼吸方式是最主要的，播音员都采用的腹式呼吸，你要先学会呼吸的方式，这是个自己慢慢领悟的过程，不要心急

怎样练习发声

吸气时胸部向外扩张，吸气量居中，腹部向下向外推，可使吸气量大，气吸得最深。运用腹部的气，使声带振动发声，如何运用气息使声带振动，关键就是打开喉咙。记住打哈欠的感觉或者是倒吸一口凉气时的感觉。使得口腔保持这样的状态，然后再运用气息发声。
声音保健：咀嚼疗法
　　咀嚼疗法是将咀嚼活动与发音活动结合起来，以治疗咽喉疾病的一种方法。

操作方法：
　　1、准备：空腹，清洁口腔，身心放松，选择清洁、安静的地方进行。
　　2、闭口咀嚼：口唇放松，上下唇微闭，舌自然放平，然后像口腔内真有食物一样进行咀嚼运动，便颊部肌肉和下颌骨得到活动，同时使磨牙作上下左右的着力运动，注意尽量使咬肌和口底肌肉放松。
　　3、张口咀嚼：上下口唇不闭合，张口，按上述方式进行咀嚼运动。
　　4、咀嚼发声：边咀嚼边发声，开始时用口数简单的数字，以后逐渐发展到朗读发声。咀嚼发声时，要持正坐位，收下颌，喉头不动，胸壁稳定，调匀呼吸，发声用力不可过大，以免冲击声带发声。此时，如果用手轻按甲状软骨前面，可以感到轻微的震颤。
　　经过上面四项步骤，整个疗法即告完成。开始时，每天次数不宜太多，每次时间也不宜过长，一般以每天3次，每次1分钟为宜。以后可逐渐增加，每天做5～8次，每次做1～2分钟。