小学生健康演讲稿

一、小学生健康演讲稿

小学生健康演讲稿

引言

尊敬的老师和亲爱的同学们：

大家好！我很荣幸站在这里，分享关于小学生健康的话题。健康是我们生活中非常重要的一部分，它关乎我们的体质和心理，也与我们的学习成绩和未来发展密切相关。今天，我想和大家一起探讨如何保持健康的生活方式。

正文

首先，饮食要均衡。

我们的身体需要各种各样的营养物质才能健康发展。因此，我们应该保持饮食均衡，摄入蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等多种营养物质。早餐是一天中最重要的一餐，一定要吃好。此外，多吃水果和蔬菜，它们富含维生素和纤维，有助于增强免疫力，并维持我们的消化系统正常运作。

其次，适量运动。

长时间坐在桌前学习或玩电子游戏对我们的身体有害无益。我们应该为自己安排一些体育锻炼的时间。可以选择喜欢的运动项目，如跳绳、骑自行车、打篮球等。每天坚持30分钟的运动，可以增强体质，提高心肺功能，预防疾病，并有助于我们集中精力学习。

此外，保持良好的卫生习惯也是很重要的。

我们要养成勤洗手、勤剪指甲、勤洗澡的好习惯。洗手是最简单却最有效的预防疾病的方法，所以一定要记得在关键时刻洗手哦！另外，我们经常要剪指甲，以免因指甲过长而滋生细菌。经常洗澡能够保持皮肤清洁，排除身体上的细菌和污垢。保持整洁的环境，远离脏乱的地方，也是防止细菌滋生，保持身体健康的重要措施。

最后，我们要保持良好的心理健康。

小学生的学习和生活压力也是相当大的。我们需要学会合理分配时间，保持充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于我们的大脑发育和情绪稳定。此外，我们还可以培养一些兴趣爱好，如阅读、绘画、音乐等，以缓解压力和放松身心。

总结一下：

• 保持饮食均衡，多吃水果和蔬菜。
• 适量运动，每天坚持30分钟以上。
• 保持良好的卫生习惯，勤洗手、洗澡，剪指甲。
• 保持良好的心理健康，合理分配时间，充足睡眠，培养兴趣爱好。

结尾

同学们，健康是我们幸福生活的基石，也是我们顺利成长的保障。我希望我们能够时刻关注自己的健康，并采取积极的措施去保持和改善它。通过今天的演讲，我希望能够唤起大家对健康的重视，每个人都能拥有一个健康快乐的人生。

谢谢大家！

二、小学生普法演讲稿？

首先开门见山点名小学生普法的重要意义，其次对小学生进行较为详细系统的针对性比较强的普法教育，最后号召小学生们遵守法律，善于利用法律的武器保护自己

三、健康饮食演讲稿好词好句？

1.把好食品进口关，健康系着你我他。

2.不要让垃圾食品吞噬你的健康和美好生活。

3.告别垃圾食品，健康从我做起。

4.告别垃圾食品，开始健康生活。

5.给食品多一点关注，对生命多一份责任。

6.健康食品人人爱，垃圾食品我拒绝。

7.美味的船只，只能靠健康的罗盘来导航。

四、关于健康人格的演讲稿？

学文明礼仪，塑健康人格

同学们，时代的车轮已经把我们带入了21世纪，在这个社会中，每个人若想取得学业或事业的成功，若要生活的愉快、幸福，就要首先学会文明礼仪，学会与人友好相处，学会塑造健康的人格。

不久前，曾看到这样一则报道，说的是新加坡，新加坡是一个通用英语的国家，这个国家的公共场所的各种标语大多是用英语书写。但其中的一些文明礼貌的标语，如“不准随地吐痰”、“禁止吸烟”、“不准进入草坪”等却用中文书写。为什么呢？人家回答：“因为有这些不文明行为的大多数是中国大陆的游客。”为此，到新加坡考察的一位中学校长语重心长地说：“不文明行为也是国耻。” 不知大家是否记得，中央电视台曾经报道，国庆节后的天安门广场，随处可见口香糖残迹，40万平方米的天安门广场上竟有60万块口香糖残渣，有的地方不到一平方米的地面上，竟有9块口香糖污迹，密密麻麻的斑痕与天安门广场的神圣和庄严形成了强烈反差。

一位教育家曾说过：一个人的行为日久可以成为习惯；一个人的习惯日久可以成为性格；一个人的性格则往往决定他的前途。显然，这里所说的“习惯”、“性格”是指一个人对学习，对事业，对他人，对社会的态度和做法，是人的品格。文明其实是由细节构成的，反思我们的所作所为可见文明离我们还有一段距离。在我们身边，在一部分同学身上，还存在着一些不文明的行为。例如，在我们的校园内、教室里、楼梯上总能见到与我们美丽的校园极不和谐的纸屑食品袋。有的同学认为：反正有值日的同学打扫，扔了又何妨？还有的同学在教学楼走廊上追逐打闹，走路推推搡搡，一些同学甚至相互之间讲脏话、粗话，随意攀爬栏杆，故意损坏学校的公共财物。有很多同学把文化知识的学习放在首位，而常常忽略了社会公德的培养，文明习惯的养成，而这恰恰从本质上展现出一个人的思想品质。事实上，文明礼仪是我们学习、生活的根基，是我们健康成长的臂膀。没有了文明，就没有了基本的道德底线，那我们纵然拥有了高深的科学文化知识，对人对已对社会又有何用？我国教育家陶行知先生有一句名言:“千学万学学做真人。”说的就是学习应先学做人，学做文明人，学做社会人。

一个有高素质、有道德，懂礼仪的人，必定会引来旁人的赞许和祝福。在一个穷困潦倒的乞丐面前，你只要伸进口袋，拿出十分之一或者是百分之一、千分之一的钱给他，就会在他心中默默的为你祝福。在一个已经失去勇气活下去的人面前，你或许只要给他一个对生活充满快乐的微笑，说一句激励他的话，那么就会令他充满对生的希望。在这一瞬间，你的面容也将深深地印在了他的心中。在生活中，很多不经意间发生的事，足以反映一个人的道德品质、礼仪文化，哪怕是一件很小很小的事，一个很小很小的动作。

记得有人说过：“人，一撇一捺，写起来容易做起来难。我们要经常性地思考，我在做什么，我做得怎样，我要成为怎样的人。”做怎样的人，一百个人会有一百种答案，但在每一个答案的背后都有一个基点，那就是做人首先要做一个文明的人。也许你会问：文明是什么？其实，文明是路上相遇时的微笑，文明是同学有难时的热情帮助，文明是平时与人相处时的亲切，文明是见到师长时的一句真诚的问候，文明是不小心撞到对方时的一声“对不起”， 文明是自觉将垃圾放入垃圾箱的举手之劳，文明是发自内心深处的“您好”“请”“谢谢” “对不起 ”……文明是一种品质，文明是一种修养，文明是一种受人尊敬并被大家广泛推崇的行为。

健康的人格是逐步养成的，但人格养成的“最佳时期”是中小学阶段。无数事实证明，过了这个“最佳时期”以后再想“补正”就难上难了。 我们如果已经明白了其中的道理，就要时时处处注意讲文明讲礼貌，有意识地自觉地重复好行为，养成好习惯、好品格。

亲爱的同学们，在今天全面进行素质教育的进程中，除了看重考试分数的多少，班上名次的前后，还要特别看重文明礼貌，良好习惯的养成，要特别看重健康人格的塑造。这样，你将会终生受益，其乐无穷。最后，我选了这样一句话送给大家：人不是因为美丽才文明，而是因为文明而美丽

五、健康饮食名言警句演讲稿？

敬爱的老师们、亲爱的同学们：

早上好!

今天我讲话的题目是《健康饮食，让我们更健康》。

_月_日是“中国学生营养日”!政府为了使学生营养宣传工作更加广泛、深入、持久地开展下去，促进学生营养宣传工作的制度化，所以，决定将每年的_月_日定为“中国学生营养日”。

我们都知道小学时期生长发育的关键阶段，可是很多同学都有挑食、偏食、贪食、好吃的坏习惯。很多同学不懂得珍惜自己的健康，不懂得为自己的健康负责。从今天起，我希望各位同学能够开始注意自己的这些坏习惯。

1、我们要养成不挑食，不偏食的习惯。在日常生活中要吃各种粮食，水果，蔬菜，鱼肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的习惯了，就容易引起营养失调，抗病能力低下，身体发育不良，影响我们的健康。合理营养对我们的健康成长及学习有着很重要的意义。

2养成吃早餐的良好习惯，特别要注意的是要吃好早餐。上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量。有些同学早晨匆匆忙忙凑合着吃一点就赶紧上学，上了两节课，肚子就空了。等到第三、四节课有些同学就出现精神不振、注意力不集中等现象，影响正常的学习。因此早餐要特别予以重视，只有不吴“天时”，才能生长发育完好、体质健壮、思维敏捷健康成长。

3、在吃饭时要细嚼慢咽，吃饭时千万不要太快，尤其是年龄小的孩子，更应该把食物嚼得细一些，因为多嚼有利于提高食物的消化率和保护肠胃。学校里，有些同学4、5分钟就结束进餐。这样的习惯是非常不好的!这样，长久时间下来，会非常容易引起胃病!

4、营养饮食还有一个重点烛不吃不洁食品。

在每天上学、放学的时候，很多同学都会到学校外面的露天小摊贩那儿或商店买吃的。我们要知道，很多食品成分都十分复杂，经过日晒，光化，发热分解，会引起内部变化而变质。特别是到了夏天，食用露天销售的仪器同学们就更容易吃到一些变质腐坏的食品了。

同学们，关注食品安全，学习营养搭配，平衡膳食，应该和我们学习基础知识一样重要，让我们选择科学的生活方式，养成良好的饮食习惯，在健康、营养、快乐的生活下茁壮成长!

六、演讲稿阳光开朗简单健康？

是的，。因为以阳光开朗简单健康作为演讲的主题，可以让听众感受到积极向上、正能量的氛围，同时也易于听众理解和接受。此外，演讲稿的内容可以涉及到健康生活的重要性，引导听众养成良好的生活习惯和心态。在方面，演讲稿的内容可以包括健康饮食、规律作息、锻炼身体等方面，这些都是对于保持健康的重要因素。同时，可以提醒听众注意心态和情绪管理，保持积极向上的心态，这样才能真正实现阳光开朗的生活方式。

七、健康小诗歌小学生？

我心飞翔

走在今生的路上，预感到有一种高度，

等我进入。那高度当在欲望之上，

杂念之外，那儿飘来的云，

视我为一粒灰尘。

它在何处？若世界小如我的心脏，

它就在我的心中；若我的心如世界般辽阔，

它肯定就在世上。

听说寻找它的人，不能用脚，

要用翅膀飞翔。而我的翅膀

还存放在我的梦中。

长长的跋涉后，我获得了梦的翅膀，

高高飞扬。我在天空遇见风，

遇见了云和太阳。

我明白了人为什么羡慕鸟，

鸟不是动物，鸟是空中的境界。

飞翔原来如此快乐。

我感到从未有过的惬意。

我在飞行中听到了心脏的跳动。

我俯视，发现我的内心竟如此丰富，

它真如大地一样广阔。

我感谢地上的生活，

从前的行走原来是为了飞翔。

祝福所有收藏了翅膀的梦，

祝福所有寻梦的人。

当我的愿望实现之时，

我在空中任意舒展，随风飘舞，

像神采飞扬的思绪，

像壮丽洁白的颂歌。

这液态平静的蓝调啊，

清澈见底又深不可测。

它就是智慧，它就是永恒，

我正与永恒对视。

世界的道路也就是心境的道路，

心境的天空也就是世界的天空。

我降下。落在寂静的山峦上，

连成一片，仍然是今生的我，

却获得了一种重诞的感觉。

我仰视。仍然有无数的我在空中

飞舞，那么轻盈，那么自如，

在飞翔中领略到一种彻骨的畅快。

我已体验过行走的艰辛，

飞翔的超越，

当我需要智慧的时候，

当我面对永恒的太阳。

八、小学生庆七一的演讲稿？

“七•一”是个特别的日子，全国人民不会忘记，每名中国共产党党员更不会忘记。在这个伟大而光辉的日子到来之际，我们情不自禁地重温党的光辉奋斗历程，重温那段披荆斩棘、艰苦卓绝的峥嵘岁月。

　为了寻求救国救民的真理，无数志士仁人，在黑暗里苦斗，在迷茫中探索。1921年，您从嘉兴南湖走来，在红船上，用镰刀和斧头点燃的圣火指明前进的方向，把民族解放的旗帜高高地举起。

“一唱雄鸡天下白，万方乐奏有于阗。”中国共产党领导人民经过二十八年艰苦卓绝的斗争，推翻了“三座大山”，建立了中华人民共和国。中国人民从此站起来了！

在中国共产党的领导下，我们真真切切地感受到了发生在身边的变化。

九、小学生弘扬李冰精神演讲稿？

今天，我拿起《都江堰》这本书，我想这本书肯定是写都江堰美丽的景色。我读完后情不自禁发出一声感慨：“好美啊！”我真想马上飞到那如诗如画的都江堰，亲眼目睹。

　　让我来告诉你都江堰有哪些景色吧！有神气三大工程，分别是“鱼嘴”、“宝瓶口”、“飞沙堰”。“鱼嘴”长有3000米，宽有300米呢！还有八字格言也很棒，《“遇弯截角，逢正抽心，乘势利导，因时制宜”》是对都江堰灌区河道进行[岁修]和维护的经验总结。读到这里我深感佩服，古老的人们把自己的文化和所看到的总结出来它刻在一块块石头上，便形成了今天的八字格言。“啊！”他们是多么的聪明，虽然他们不懂得如今的高科技将刻的保存，但是他们刻在了木板上为后人流下了旅游胜地，让后人明白那时的事情。我们要学习他们动脑，凡是都要想办法，不要傻等。我们还要学习他们为后人做铺路，不要破坏这世界，要让世界有更好的生存环境，让后人生活在世上为我们骄傲，为我们而自豪。

　　啊！我知道在世界自然、文化遗产中有一颗璀灿的明珠，这就是举世闻名的古代伟大水利工程都江堰，它悠久的华夏文明，令人倾倒。

十、小学生奥运会演讲稿？

　　1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强

　　2你们挥舞着充满力量的双臂看着实心球化成美丽的弧线我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平

　　3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱一根小小的木棒，传递的是勇气和力量一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！

　　4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。

　　5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

　　6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！

　　7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。

　　8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，

　　9广阔的绿茵场，是为你们搭建的舞台。张扬吧，年轻的心，我们将为你永远喝彩！

　　10泰戈尔在诗中说，天空没有翅膀的影子，但我已飞过；艾青对朋友说，也许有人到达不了彼岸，但我们共同拥有大海。也许你们没有显赫的成绩，但运动场上留下了你们的足迹。也许你们没有奖品，但我们心中留下了你们拼搏的身影。所有的努力都是为了迎接这一刹那，所有的拼搏都是为了这一声令下。

　　5000米赞歌

　　你象一只雄鹰，翱翔在晴空之中你象一颗金星，闪烁在宇宙之中你象一匹骏马，驰骋在战场之中

　　没象是头猎豹，疾驰在草原之中你象一艘快艇，飞奔在海洋之中

　　胜利的果实等你摘取希望的高峰等待你去攀登

　　赞百米运动员

　　百米跑道虽不长，运动健儿志高扬。摸拳擦掌跃欲试，分秒必争勇夺魁。

　　高三七班有勇女，巾帼岂将须眉让。古有木兰冲杀场，今有郎萍跑百米。

　　立志创新校记录，勇夺奥运第一枚勇敢的冲吧

　　赞五千米运动员

　　迎接你的，是五千米跑道.等待你的，是漫漫征途.勇敢的冲吧，勇士们.不要畏惧对手的强大

　　你的对手只有自己.勇敢的冲吧

　　五千米算不得什么,付出的汗水就要得到回报.胜利的泪水就要顺颊而下

　　赞裁判员

　　柳树抽出新芽，怎能忘了春风的吹拂？小草钻出泥土，怎能忘了春雨的滋润？

　　花儿绽开美丽笑脸，怎能忘了太阳爱抚？孩子们的成长更不能忘记老师的培养。

　　今天，我们成绩的取得，怎能忘记您，公正成功属于奋斗者

　　收获闪光的金牌,无私的裁判员老师

　　成功属于奋斗者

　　给予的越多.收获的越多.奋斗的越多收获的越多坚韧的毅力

　　坚定的信念收获闪光的金牌成功属于谁人生的路，有坦途，也有坎坷；

　　做过的岁月，有欢笑，也有苦涩，泪水告诉我一个跌倒的故事，汗水使我多了一份沉重，几多成熟。

　　理想毕竟不同于现实，失败是生活的一部分，

　　谁也无法选择，无法拒绝。

　　人生要自己去拼搏，去奋斗，在风雨中百折不挠勇往前进，

　　在集资的每个驿站上都留下一段不悔的回忆。流泪不是失落，徘徊不是迷惑，

　　成功属于那些战胜失败，坚持不懈、勇于追求梦想的人。

　　加油吧，运动健儿们！

　　真心祝愿

　　机会是什么？是不可错过的刹那间。呐喊是什么？是为那刹那间的真心祝愿。

　　加油加油,你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛

　　你肯定感受到了那发自内心的祝愿

　　赞一千五百米运动员

　　你是运动场的心脏，跳动梦想；你是漫长路的精神，激励辉煌；

　　你们是将上下求索的人！风为你加油，云为你助兴，

　　坚定，执着，耐力与希望，在延伸的白色跑道中点点凝聚！

　　力量，信念，拼搏与奋斗，在遥远的终点线上渐渐明亮！

　　时代的强音正在你的脚下踏响。

　　致运动员

　　不为掌声的诠释不为刻意的征服只有辛勤的汗水化作追求的脚步心中坚定的信念

　　脚下沉稳的步伐你用行动诉说着一个不变的真理

　　没有比脚更长的路没有比人更高的山希望在终点向你招手

　　努力吧用你坚韧不拔的毅志去迎接终点的鲜花与掌声

　　相信成功属于你

　　赞三千米坚持者

　　漫漫长路，你愿一人独撑，忍受着孤独与寂寞，承受着体力与精神的压迫，

　　只任汗水溶于泪水，可脚步却从不停歇。好样的，纵然得不了桂冠，

　　可坚持的你，定会赢得最后的掌声

　　写给运动员

　　泥泞的路走过无数累了，告诉自己：快了，再坚持一会儿身上的伤流出血来

　　疼了，告诉自己：别哭，会好摔倒了，告诉自己：快爬起来，世上很少有坦途

　　致5000米运动员

　　深深的呼吸，等待你的是艰难的5000米。

　　相信胜利会属于你们。

　　但在这征途上，需要你用勇敢的心去面对。

　　我们在为你加油，你是否听到了我们发自心中的呐喊？

　　困难和胜利都在向你招手，去呀，快去呀，不要犹豫。

　　快去击败困难、快去夺取胜利！

　　相信你会送给我们一个汗水浸湿的微笑！

　　祝贺大会胜利召开

　　十月的阳光十月的朝霞一个灿烂明媚的十月一个丰收吉祥的十月

　　欢歌笑语彩旗飘飘运动会开幕了内心的喜悦无法用语言来表达

　　千万个美丽的词汇也无法描述昔日的努力要在今天得到考验来吧！

　　让今天的成功谱写新的未来

　　致运动健儿

　　运动场上彩旗飘，运动健儿显英豪，跳跃身姿轻如燕，铅球飞落地动摇，百米冲刺如猛虎，

　　投球奔跑本领高，运动健儿多自豪，风流人物看今朝。

　　赞啦啦队

　　几许真诚的鼓励，几句亲切的问候，几注深情的目光，几多支持与帮助，

　　带给运动员的是信心，是勇气，是誓夺第一的决心和毅力。几句呐喊，几束鲜花，

　　阵阵锣鼓，片片掌声，带给运动员的是满足，是感激，是成功后的喜悦和快意。

　　谢谢你，我们的啦啦队！

　　真心英雄

　　在我心中，你一直是个英雄我的心伴随着你跳动每一分钟因为你始终看重付出的过程

　　因为你只求付出，不求回报的个性你是一颗明星我的手永远为你挥动

　　自信就是希望

　　是种子就该有绿色的希望是种子就该有金色的梦想不要躺在封闭的暖房怕什么秋日薄薄的风霜

　　既然已走上了运动场心里就不要多想跑道已洒满阳光不要羞涩、不要紧张

　　听秋雁在空中为你歌唱快去拾取片片金黄充满信心，就有希望

　　致运动员

　　生活中，我们每天都在尝试尝试中，我们走向成功品味失败，走过心灵的阴雨晴空

　　运动员们，不要放弃尝试假如你成功了这就是下一次尝试的动力

　　假如你失败了就总结经验，吸取教训，继续努力

　　无论失败与否重要的是你勇于参与的精神付出的背后是胜利

　　无论是否成功我们永远赞美你

　　你们永远是我们的骄傲努力吧，运动员！赞标枪运动员

　　致跳高运动员

　　如海上的浪花，似浪花上的云燕。灵巧的速跑，轻轻的一跃，

　　落下的是小小的横竿，升起的是不屈的信念

　　致1500米运动员

　　运动员那矫健的身姿在1500米跑道上飞翔着

　　加油、加油、再加油……

　　一滴滴的汗水一丝丝的希望

　　人生能有几次搏千百双眼睛在鼓励着你们

　　努力拼搏吧

　　胜利就在眼前

　　赞运动员

　　你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，

　　为班争光数你最棒。跑吧，追吧在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧

　　你比虎猛比豹强。

　　赞5000米运动员

　　环形的跑道一圈又一圈的坚持毅力与精神活跃在会场上湿透的衣衫

　　满头的大汗无限追求奋力追赶我们为你欢呼跳跃我们为你骄傲

　　赞长跑运动员

　　运动场上有你们的飒爽英姿运动场上有你们的拼搏身影面对漫漫的征途

　　你没有畏惧和退缩任汗水打湿脊背任疲惫爬满全身依然奋力追赶只有一个目标只有一个信念

　　为班级赢得荣誉拼搏吧为我你们呐喊加油加

　　败者的心声

　　悄悄的，我退居一旁避开所有的掌声和目光远离胜利者的灿烂和辉煌如果说生命也是一场竞争

　　我参与也曾把竞争的滋味品尝那么，让我也抬起头甩掉心中的压抑

　　下次运动员我仍会同你较量

　　小草是绿的，天空是蓝的，太阳高空照，天气无比好，人人都是好健儿，勇往直前，闯出属于你的一片天。“人定胜天”，相信，你们永远都是最好的！