体育锻炼对社会适应能力的作用有哪些？

一、体育锻炼对社会适应能力的作用有哪些？

体育锻炼对于社会适应能力的作用主要表现在以下三个方面：

一、提高学习效率。通俗地解释，如果你的身体更健康，当然能够有更多的精力更有效地投入学习和工作。国外权威医学机构研究证明，人的大脑内有一种合成的蛋白质——脑源性神经营养因子（BNDF），被称为“大脑的优质营养肥料”。BNDF可以优化神经细胞的功能，是思维与运动之间最为重要的生物学纽带，与学习关系密切。有效的运动能够提高大脑内BNDF水平，也能相应提高学习和工作效率；如果一个人大脑内BNDF保持不到正常水平，自然也难以有效地工作和学习。

二、缓解身心压力。研究证实，生活中多从事体育运动，我们在社交方面就会变得更为活跃，因为运动不但增强了我们的自信心，还为我们提供了与别人接触的机会，运动带来的活力和动力有助于建立和维持和谐的社会关系。而不经常运动的人容易产生自卑心理，自卑的人压力阈值偏低，成功的概率也低。当前，国家大力倡导全民健身，实践证明了凡是经常开展体育活动的团体，人群的整体压力阈值明显提升，内部关系和谐、活力、凝聚力明显提升。

三、延缓衰老进程。根据我国疾病预防部门的相关统计，70岁以上的老人中，几乎平均每个人都患有不少于3种慢性疾病，常年依赖处方药物；在超过60岁的老人中，大部分有高血压、体重超常等症状，且类似病患者有呈年青化趋势。可喜的是时下的人们逐渐了解到运动对大脑和脏腑的同等重要性，从而选择运动保健的人越来越多。体育可以强健心血管系统功能、减少冗余脂肪、抵御骨钙流失、增强关节柔韧度、康复腰颈椎及关节疾病。特别是对于进入更年期的女性而言，体育运动容易让她们适应生理的变化，对情绪产生良性的积极的影响。当然，对于进入老年的人群，参加体育活动要进行科学的规划和设计。

二、1个员工进入1家新的企业需要多久能适应工作环境？

作为职场达人，我很乐意回答这个问题。

在我看来，一个员工新进一家企业，需要两三个月就可以适应工作环境了！

首先，适应新单位的上下班等工作要求

大概要花一个月适应新单位的上班下班时间，还有其他诸如工作内容等方面的要求。

比如，你在新岗位上，要熟练掌握Word，Excel，PPT，AutoCAD等软件。

其次，适应新单位的人际关系

在新单位里，有各种不同的人际关系，同事之间，和上司之间，和对口业务部门或者其他部门的工作人员之间的关系，都需要我们建立好，维护好，不然我们可能会在新单位里寸步难行。

最后，适应新单位的企业文化

在新单位里，有大老板、中层精英、大多数职工等人都集体支持的群体性意识，比如大家都是加班狂，觉得今日事今日毕，比如大家都精益求精，比如大家都喜欢冒险等等。

综合一下，进入新单位之后，需要适应它的上下班时间等工作要求，适应新的人际关系，适应新的企业文化，大概需要两三个月。

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