科目三主要考的就是心里素质！心里素质不好的人一定要勤练，练习到非常熟练再考就不会那么害怕，还有就是要注重细节！
我也是科目三考了好几次的，主要也是心里素质的问题，不过多考几次也就好了！如果要练习好点的，有时间让你的教练带你去某个山路开个几遍，去考就会很熟练和很好的心里素质！
科目三考的就是心理素质和细节，自己再考试时记得对自己多做心里暗示，就会好点，另外慢慢来，做好每个动作，细节主要把握好就可以！！
孩子被考试成绩的不理想所困扰，家长该如何有效的进行心理辅导？
孩子多大了？回答类似含糊不清的问题，也确实比较考验答题者！考不好很正常，要让孩子明白人生的路还很长，会经历各种境遇不同的考题，一次成绩没有自己理想的高，这并不算什么，要根据自己考的成绩进行剖析，要做到对症下药！
（1）如何提高孩子考试的心理素质：
努力就好，36行行出状元。如何引导孩子考试时有个好心态？
首先要记住，考试不是人生的全部。孩子一次两次考不好，也很正常。朋友家小孩一年级时学习一般，但每次父母都会鼓励孩子下次一定会更好，后来孩子成绩果然一次比一次好。小孩也有考的很差的时候，父母也从来没有因为学习成绩差和孩子发过火。小孩初一时考了全班三十多名，但是父母只是看了一下成绩，也没批评孩子没考好，只是要求孩子必须知道为什么成绩不好。可能正是因为这样，后来那个小孩学习成绩一直不错，还得了全省三好学生，这些正得益于心态。
人们的生活不可避免地面临着各种各样的考试。无论是学习还是工作，都要学会应对考试的压力，缓解紧张和焦虑，以便更好地应对考试。孩子考试如果没考好，父母一味的责骂，只会让孩子害怕考试，下一次更紧张。不如和孩子一起分析问题，一起成长，从而让孩子有一个良好的心态。
——大话精神，一个专注于精神心理疾病的公众号。
（1）如何提高孩子考试的心理素质：
女儿放学回家两眼带泪，一副受了很大委屈的样子，一问才知，原来今天考了考试。问她考了多少分？她答:93分安慰了很长时间，做作业时还是伤心，情绪不高，注意力也不能集中在作业上，显得心不在焉。
那么家长如何才能引导孩子面对考试时有个好的心态呢？
1 冰冻三尺非一日之寒，老师给的压力太大，没有考一百分的孩子要留校。作为教师应当明白所有的孩子智商不可能都是一样的。
2 家长在平时很严，从孩子做作业中可以看出，孩子不相信家长的话，孩子像雷达一样，能准确感觉父母的态度。父母开导孩子说些言不由衷的话，孩子是会听出来的。她不但不相信，反而会更难过。
3 希望家庭和学校都能理解下孩子，他们的压力真的很大！