家长要明白考试是最激动人心的学习，让孩子知道哪里学的不好、哪里还需要有所提高。
第一，很多孩子考试紧张，很大部分原因就是孩子害怕遇见自己不会的题。这样的话家长就需要帮助孩子建立错题本，把孩子不会的题都收集在一个本子上，包括解题思路等，这样孩子在上考场前就可以做到心中有数，不再紧张。
第二，平时在家时，家长可以在晚上拿出与考试时间相同的一段时间给孩子做模拟训练，不要求孩子一定答对，关键是帮助孩子由紧张情绪控制在平和心态，逐渐使孩子可以超常发挥。
人格的形成在2-8岁，正确的引导可以塑造孩子的良好心智。所以需要做好脚手架作用，有时候也是我们人生经验的总结。
大考小考，如果孩子紧张了，先给你个恭喜，因为这至少说明了孩子有这些个优点：第一，说明Ta足够重视学习。还记得我上高中时，当学习委员，一次班会上向同学们讲方法，在黑板上写了三个字“重，静，恒”。重视学习是学好之基，还没有听说谁高中三年都吊儿郎当的学，最后上了个牛牛大学的，毕竟初中物理：理解程度——浅，板块间连续性——无，计算量——（很）小，综合性——（很）弱。只要稍加勤奋，分数闪亮闪亮的。到了高中物理，这些全变了！静下心来好好钻，慢慢研，几百年前的Mr.牛顿都能弄出来，几百年后的现代人还弄不透了？这不科学。一步一个脚印，考试只以结果论英雄，所以，平时多花点时间，静心钻研，精心钻研，就肯定没问题的。“说得感觉高中物理很简单似的，站着说话腰疼不？”，这可能是很多同学要反驳我的一句话了（PS. 我天天站着讲课，确实腰疼，不过还好，关键是喜欢，心里畅快啊）。毕竟，那个Mr.牛顿，Mr.安培，Mr.爱因斯坦…… 都是数学家，物理学家，哲学家，天文学家，等等等等各种家啊。名，不是虚传的，也就是说，你遇到难题是理所当然的，那怎么办？持之以恒吧！不然，清华北大装不下怎么办？静心钻研能保证你对每一个问题都能理解透彻，能让你成为一个聪明伶俐，思维缜密的强人，但长期坚持，不达目的不罢休能让你成为一个真正的牛人，牛得让别人传颂的那种！这个世界上，强人很多，牛人却很少。项羽厉害不？刘邦厉害不？他们都是强人，但都不是牛人，比完骁勇比耐力，所以，天下终归司马。第二，说明Ta知道考不好的后果。“老师，我学习是被逼的”，你说的怎么这么对呢？不逼能学么？为什么要忍受痛苦去被逼着学习？两个原因：（1）不学习以后没饭吃，怕饿。（2）不学习以后还是老样子，受穷。为什么有这么多孩子不“喜欢”学习？因为，他们不知道饿是什么滋味，因为，他们不知道穷是什么滋味。那为什么那么多的家长要逼着孩子学习？因为，他们知道饿是什么滋味，他们知道穷（老样子）是什么感受！就这么简单。考不好，这个暑假就过不好；考不好，不知道如何面对爸妈期待的眼神；考不好，就对不起曾经的诺言；考不好，就要去“搬砖”；……当然，除了这些，孩子考试紧张了，更能说明问题所在：第一，知识掌握不到位。家中有粮，心中不慌。眼看暴雨就要来了，屋顶还没盖好，你慌不慌？我就问你是方，还是不方？当然，对于目前成绩还不理想的孩子来说，我们不要去奢望，每次考试都能明显提升。没通过努力就做对了的，很可能是运气，运气用一次就少一次。一个版块一个版块的来，拿下一个就要踏实一个，每次考试中，强化过的版块的题目提升了才是真的提升！就这样，一个提升，两个提升，三个提升，千万亿个提升，你的考情，就不慌了。第二，应用不熟练。你能考上高中，那就说明你肯定能学好高中的课程，要不然真就“搬砖”去了。高考那物理试卷，给你5小时，相信大部分同学都能考个很不错的分数。物理难么？不难。为什么考不好？各种#&**￥……&^%^……选拔性的考试，不会让很多人得高分的！没错，他是故意的！两个难度卡住大家，第一：大多数题目趋于中等难度。第二：时间不够。这让很多考场上的同学们觉得，就像是在堰塘里抓泥鳅，到处都是，就是兜里没几个。显然，你得熟练！第三，把结果过于看重。考不好就会怎样怎样的，确实如此。不过，考场上脑袋里装这些太多可不好，考场上让自己脑袋运行在单线程模式就最好了！什么是单线程模式？哈哈，卖个关子，就是除了把这试卷上的题做好，其他什么也别管了。考试没有那么复杂，什么考试监考严不严了，旁边同学太猛了，考得不好我要怎么办了。算了吧，这些事情考完试研究研究，吹吹牛就对了，考场上你就别费心了。你的目的只有一个：在规定的时间把纸上的题目做好，就行了。如果你那次考完试，你都不知道你前后左右是谁，OK，恭喜你，你的境界不错了，赶紧买个雪糕压压惊，哈哈。学了个马克思，还挺管用，什么事情，两面看，本质看，就透彻了。我是周庭，物理老师一枚，我把我的初高中原创讲义公开出来，希望能够更多孩子更高效的帮助。觉得回答有用，记得分享给大家。周庭原创讲义：初中物理 + 高中物理