谢谢棋友的邀请。平时我们在下棋的时候，分为两种：一种是随便下，下棋不加思索，张手就来；一种是认真下，每一步棋都认真思考，想好了再下。很明显，第二种方式下出来的棋质量更高。在这里，分享一下我自己在下棋时，尤其是认真下棋时的心里状态，主要有两点：
第一，在下开局的时候，我会稍微停顿一下，想想自己该用什么开局走法去应对如果是在现实生活中面对面和朋友下棋，由于知根知底，我会考虑对手擅长哪一个布局，比如对手先手擅长中炮对屏风马，那么我后手的时候就要考虑反宫马、顺炮、列炮等。同样的，对手擅长中炮对屏风马，如果是我方先走，我就要避开中炮的开局，选择飞相、挺兵等散手棋。
如果是在网上下棋，由于不知道对手的底细，那么我在下棋时无论先走、后走都选择自己最擅长的布局。总言而之，开局阶段要做到“扬长避短”，避开对手的优势开局，选择自己有把握的开局。
第二，具体每一步该怎么考虑的话，我会先初略看，再细致比较，最后再选择自己认为比较有把握的走法先初略看，就是要看此时的局势是什么样子的，主要就是三种情况：优势、均势、劣势。我方优势，要考虑先稳住自己，不让对手有偷袭的机会，稳步进取，积小优为大优；双方均势，尽可能消灭自己的弱点，不让对手有机可乘，同时也要找对手的弱点；我方劣势，只能先做好防守，守中反击，不要轻言放弃。判断棋局的优劣之分很重要，因为涉及到我们下棋时要进攻还是防守、求稳等，可以说牵一发而动全身，值得重视。
再细致比较，就是把有可能的走法，在时间允许的情况下，自己都心算一遍，再从中挑选一种自己认为最优的走法，最后落子下棋。
举例，如图棋局红先：
先初略看，红方双车双炮对黑方双车马炮，兵卒也一样，但红方有个过河兵，棋局判断为红方占优。再看看自己阵型暂时没有弱点，所以此时红方考虑进攻。
大概有兵三平四、炮四平一、车六平四三种走法。经过分析，这三种走法好像都不错，那么我们就要从三种走法中选出一个最优的走法，此时红方车六平四兑车之后，有双车错的攻招，黑方只能车6退1，兵三平四，士5退6，红方再考虑炮打底士，此种走法有强大的攻势。于是我方选择兑车的变化。
完整的思考过程就是如上所述，希望对棋友有所借鉴作用。
平时大家都只顾着走棋，下棋时心里究竟在想些啥，可能都没在意。研究一下自己下棋时的心理，审视一番，看看当时的心理状态是否有利于棋局的推进，是否影响了对局的结果，再由己及人，在总结中提高棋艺，何乐而不为呢？正所谓“攻心者为上”，心理强大就能正常甚至超水平发挥。
平时下着玩的棋，心理压力不大，没多少价值，以下就比赛时自己下棋的心理状态做一个剖析。
下棋前的心理用一句话来说就是“看菜吃饭”。根据不同的对手选择不同的策略，分两种情况：1.对手是陌生人；2.对手是熟人。
陌生人如果是年轻人，我会避其锋芒，选择一些稳健的布局，走成比较温和的盘面，和对方拼后半盘；如果一看对方是老年人，我就会选择凶险激烈的对攻来应对。
一般情况下，这种策略很奏效，但也有看走眼的时候。有一次参加外市的一个比赛，对手是一个精瘦的老头，我同样走成比较尖锐的局势，没想到对手比我搞得还凶，杀得比我还厉害，最后反倒是我主动收兵，艰难守和。
如果对手是熟人就好办多了，对弈前我会想想他平时最擅长的方面是啥。对付布局好的，我会主动脱谱，斗斗散手棋；对付中残力量大的，我会在开局上下点功夫，用布局飞刀对付他们，通常会携较大的优势进入后半盘。
对弈过程中的心理波动在棋局进行的过程中，开局讲策略，中局应慎重，残局要精细。
开局时如果觉察到对方走得速度很快，有两种可能，一种是对方一贯的行棋风格，是个快棋手；另一种可能就是走到了对方熟悉的路子上去了。这个时候就要慢下来，打破对方的行棋节奏，不要跟着对方的节奏走。打破对方的行棋节奏，也是象棋心理战的重要组成部分。
中局变化最大，牵一发而动全身，所以进入中局后，一定要暗示自己慎重一点。在走子前尽量多考虑几步，把这一路变化算清楚了，再考虑有没有其他更好的招法。
进入残局，棋子越来越少，而棋盘上的空间越来越大，所以对棋子落点精确性的要求会有所提高。对局者要在心里默默搜集平生所学，按照平时练习残局定式取胜或守和的方法去走，尽量做到滴水不漏。
当我们把优势棋走坏了，也要及时调整自己的心态，不要一竿子捅到底，觉得自己以前有优势后边就不应该落后，然后一味强杀，最后导致输棋。其实优势棋没走好也没什么大不了的，该和则和吧。
最后以贾题韬的《棋经论》里的开头作为结尾，与众棋友共勉。
夫弈棋者，要专心、绝虑、静算，待敌坦然，无喜怒挂怀。