运动对于儿童的性格、智力、自尊心、身体的灵活性、柔韧性、协调性等等都有好处，且受益终身：
1、运动能赋予孩子们健康的身体，有效降低儿童患上高血压、心脏.病等病症等几率，全面提高儿童身体素质并强化骨骼、血管和关节：
①使儿童身高明显增加
②使儿童肌肉逐渐丰.满
③使儿童心肺功能良好
④使儿童胃肠能力增强
⑤使儿童神经系统正常
⑥使儿童身体素质提高
2、运动可促进儿童大脑发育，增多大脑毛细血管数量，促进大脑神经元之间建立永久链接，提高儿童身体调节、平衡、反应、灵敏度、运动技巧、大小肌肉的发育水平。 真正促使孩子们“四肢更发达、头脑更聪明”。
3、运动有助于儿童提高心理健康水平，使儿童更有自信、行动上独立自主、做事情更有效率。运动好的儿童更有社交能力、更受同伴欢迎，未来更善于处理人际关系。运动让孩子们身心放松、心情舒畅，让神经元自.由的链接。
如何才能锻炼和提高自己的意识和心理素质？
由于自我意识在人发展过程中是循序渐进进行的，是在自我认识、自我体验和自我调控三种心理成份相互影响、相互制约的过程中发展的，所以，心理素质教育是在其自我意识发展规律的基础上，结合我们的日常生活、学习和劳动，采取灵活多样的方式，促进我们认识自我、评价自我、体验自我和调整自我，促使我们自我意识健康发展
如何锻炼孩子的心理素质？
这个问题有点宽泛每个人都是独立的个体，又优点有缺点，爱着他，给他安全感，让他学会好好的爱自己爱他人，就是最好的品质
反之，当孩子正当心理需求长期得不到满足时，则常常自暴自弃，或者产生种种逆反心理
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