第一要顺应自然。内经提出天人相应学说是专门研究人与自然关系的学说，如果逆四时，则容易伤精神，耗精气而导致疾病。
第二要调养身心。中医学，强调形神兼养，身心兼修。恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。故志闲而少欲，心安则不惧。
第三要舒畅情志，调节情志，是心理卫生之本。忧恐悲喜怒，令不得已其次，故令人有大病矣。强调，“和喜怒”是智者之养生的方法，并以良性情绪克服劣性情志。
第四锻炼体魄，经常锻炼身体，增强体质，增强身心应激能力，减少和防止精神障碍的发生。创造了太极拳，八段锦，体操等健身运动，提高身心健康。
第五具体的方法有：豁达法，松弛法，节怒法，平心法，自悦法。
情绪是天生的本能，情绪在个人里并没有好坏之分，能够带来效率的情绪都是正常情绪，有时愤怒，恐惧，仇恨等这些所谓的负面情绪也会给我们带来好的收获，面对情绪我们要学会利用情绪去表达自己，去了解自己，而不是控制，越控制越容易情绪化。
情绪可以控制吗？
谢邀！你们能控制住自己的脾气吗？如何控制情绪？
通常来说脾气旺盛叫做脾气。每个人都会发脾气。这是一种情绪的释放。也是调人内心的一种压力。控制自己的脾气要分什么情况？有的脾气能够控制，有的脾气控制不了。比如说，能够控制住的脾气。你本来做的就是有缺点和毛病。别人批评你，指责你甚至会动手打你。这种情况下，再爆的脾气能忍就忍了。因为自己亏理在先，不得不忍了。如果别人骑在你头上拉屎撒尿，侮辱你的人格。老婆与情夫开房被你堵住了。再没有脾气的人也会怒火三丈。这种脾气能不发吗？难道还能与情敌握手感谢他帮助了自己的老婆吗？这个时候谁都不能作武大郎。 都会有武松的阳刚之气，有杀西门庆的精神。因此说，控制自己的脾气和情绪也要分时间，地点，场合对象。在原则问题上不能做懦夫。在小事的问题上不能过火，动不动就发脾气，动不动就闹情绪。这是一个人没有素质的表现。缺乏政治修养。思想修养和文化修养。年轻的时候。有一位老领导告诉我。要发脾气和压不住火的时候，最好的办法，就是上趟厕所尿泼尿。洗洗手。这个过程就是给人们留出了思考的时间。后来在工作当中，这个办法果然奏效。按照现在话来说，脾气与情绪是潜在的矛盾。需要人冷静下来。正确思维与逆向思维结合起来。冲动是魔鬼一点儿不假。发脾气容易使矛盾激化。控制不住自己的情绪。容易走向极端。控制脾气与情绪的程度，也是恒量一个人成熟的标准。
因人而异。
如何做好情绪管理？
专业心理医生：情绪管理
应该如何理解情绪管理？
1.重庆寸草心心理医生解释情绪管理不是压抑自己的情绪，而是正确认识自己的情绪，你可以生气、可以悲伤、也可以欣喜若狂，但你必须知道你此时的情绪是合理的，不是无缘无故，让人摸不着头脑的，也就说，你的情感表达能够让他人理解，或者符合你的内心表达。比如询问自己为了什么事情而悲伤，发生了什么才导致自己生气等。
2.除了正确认识自己的情绪，我们还应该接纳自己的合理情绪，该生气时绝不忍受，该悲伤时绝不强颜欢笑，真挚的表达自己感情才能算一个真诚的人。
3.情绪管理的还包括合理调整自己的情绪，将自己的不合理情绪转变为合理的情绪表达。比如如何缓解自己的焦虑紧张感，如何让自己有消极心态恢复积极心态等。
最后，有哪些可以帮助情绪调节的方法？
1.只要自己的情绪能够符合发生的事件，如自己的钱包丢了，那么就可以放任自己生气和难过。重庆寸草心心理医生提示要明白健康的情绪并不是完全的快乐和阳光，而是该阳光时阳光，该伤心时伤心。
2.如果发觉自己的情绪是不合理的，或者是过度的、泛化的，甚至伤及无辜，那么就应该做出调整了。方法有自我安慰、自我鼓励、合理的宣泄以及自我的放松。如听音乐、运动宣泄，或者做自己喜欢的事情转移注意力。
天若有情天亦老，心有寸草心忧少！
“寸草心”原意指小草抽出的嫩心，寓意为咨询师的初心。