根据你的描述‘’情绪容易崩溃是怎么回事？应该如何控制自己的情绪？‘’
情绪是受大脑中枢神经和植物神经神经的调整，对周周所遇到的人和事，突发问题都能正确应对。
有一部分人神经细胞比较敏感性格内向，当遇到突发事，不顺心的事就产生心理障碍，表现在情绪上，喜，怒，哀乐，悲，恐，惊的临床症状！如提问者所说‘’崩溃‘’了。不能适应变化的环境和事件！
那么如何控制自己的情绪呢？
平时多交朋友，积极参加社会活动，养成活泼的性格，遇事不发怒，多吃营养丰富食品，改变自己性格，随遇而安！正确处理突发事件，正确认识自己，培养美德，不争功名与成就！顺其自然！定能把握与应对工作的一切问题，控制好情绪的……！
祝你工作顺利，一帆风顺！
我的解释供你参考！
要想管理好自己的情绪，首先我们得正确认识情绪。
心理学认为：情绪的产生并不是诱发事件本身直接引起的，而是经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起。也就是著名的ABC理论，该理论认为改变你对该事件的解释和评价就可以改变你所体验到的情绪体验。
培养良好的、积极的心态对管理情绪有积极作用。要善于从负性事件中提取正面信息的，任何事件都会有正负两方面的信息，自信的人看到的大多是正面的信息。
最后，可以用适当的方式排解一下自己的情绪。比如痛哭一场、与知心朋友倾诉、逛街、听音乐、运动等都是较好的办法。排解情绪的目的在于给自己一个理清想法的机会，让自己好过一点，也让自己更有能量去面对未来。
人为什么要学会控制自己的情绪？
情绪的好坏可以影响一个人的健康也会影响自己和身边人的关系，只有控制好自己的情绪才可以更好地更愉快地生活。控制情绪是指人学会什么时候压抑，什么时候释放。并不是单单压抑自己。适时，不要压抑在心里，更不要牵连别人，合理地宣泄，可以更加有效地解决问题。
有哪些可以调控自己情绪的书籍值得推荐？
我认为哲学、宗教、心理学、精神病学方面的书籍都可以调控情绪。你需要调控什么样的情绪？因人而异，可选择适合自己的。
我的空间前两天推荐了一系列的心理学书单，可以去看看，感兴趣的可以买来看看。