心情就是心理情绪，是一回事！你大概是要问为啥会有负面情绪，为啥人会心情不好吧？
情绪是人的本能反应，是因自身需要是否得到满足而产生，需要满足了自然开心，需要得不到满足就是不开心，负面情绪，因此，去从需要角度解决情绪的问题！
情绪是个好东西。
每个人都会有情绪，但并不代表人人都会给情绪正确命名，也不见的人人都会正式自己的情绪。
情绪体验对人类而言具有警示的作用。当一件事情给个体带来巨大冲击时，这个时候所感受到的情绪体验（例如：恐惧）就是在提醒个体：该及时去处理这件事给自己带来的伤害。同时也在侧面预告：这类事情发声之后会给自己带来这种影响，以后尽可能去避免再次重蹈覆辙。
情绪体验也有调节的作用。情绪发声会引起不同程度的躯体反应，不管是怎样的躯体反应，例如大悲大喜所表现出来的亢奋、低落等，对身体都会造成一定程度的伤害。对于情绪先于躯体反应，还是躯体反应先于情绪的说法暂不讨论。但情绪所引发的躯体行为和反应都能体现出我们对事件的态度，以及事件对我们所造成的身心影响。
因此情绪的出现是普遍的现象。
深呼吸能控制自己的不良情绪吗？
你好啊，题主。深呼吸能调节情绪，但它不是不良情绪的源头，就谈不上控制了。
一般的深呼吸起不了多少作用，因为你的理性会跳出来，小看非理性的深呼吸。如果你经过有意识地训练，会使理性愿意配合深呼吸，进行思想律动。就像减肥，你的理性会觉得节食效果不大，而劝你别坚持了，但真的瘦了几斤后，理性也愿意多试试。
处于不良情绪的时候，内心混乱得如同海面上的各种垃圾随意流动。记忆不断浮现，某年某月某日，某些人某句话某个眼神某个动作。理性也开始不断推测，假设自己当时这么做会怎样，自己当时到底做错了什么，别人的脑子里是怎么想的。情绪随着记忆和理性的展现，伺机肆虐，各种害怕、后悔、困惑、无奈、痛苦的感觉跳出来，犹如作画时候的颜料，随意撒满画布。可见，这时候的内心非常乱，记忆塞满大脑，理性的逻辑扭曲，情绪掌控了大脑。
佛学对于深呼吸有一套法门，没错，就是你常听到的瑜伽和打坐冥想。它强调的是，让内心的思想、情绪，不断收束，不断放缓，从而与深呼吸的节奏一致。就这么一呼一吸一呼一吸，有规律地让自己的思想浮动。每当思想开始跑飞了，就必须提醒自己记住深呼吸的感觉，重新把思想拉回到与深呼吸同节奏。
不良情绪让内心极度混乱，而打坐冥想让内心的思想有节奏地释放。因此训练过的深呼吸，可以辅助调节不良情绪。
轻度的不良情绪可以不用管，一些不良情绪反过来可以刺激你多学习，多努力。如果不良情绪已经麻痹了行动力，是该控制的。最有效的方法还是倾述，找到熟悉的人去说，对方也愿意听，这种情况效果极好。
祝顺利！
我认为，这个问题的本身就是一次积极的思考和深度的呼吸。因为所有的疗效首先要建立在你信任的基础上才能起到积极的作用。深呼吸本身是一次无意义的生理换气过程，但当你在深呼吸时，给予积极赋意，它能平息我的情绪、舒缓我的心情时，那两者之间也就产生了具有积极意义的链接。长期有意义的链接，于是，每当深呼吸时，人的大脑就会产生自动化反应：深呼吸能稳定我的情绪、能让我冷静思考、能滋长我的智慧......长期以往，深呼吸的积极意义扎根于心，自然就成为情绪的好帮手。