人在自己的意愿和活动遭到挫折时，往往产生一种愤怒的情绪。这种情绪会使人体的生理功能失调而危害健康。因为愤怒可使交感神经系统兴奋，心跳加快，血压上升，经常愤怒的人易患高血压和冠心病，已患高血压和冠心病的人，可诱发脑溢血或心绞痛和心肌梗塞。另外，愤怒时，还会使人发生消化系统的疾病。因此，在日常生活、工作中一定要注意遇事莫怒。如何控制自己的情绪?下述方法不妨一试：
躲避法。是一种消极拒绝刺激的方法。人在
日常生活中，遇到可能引起愤怒的刺激，最好迅速避开，以防止发怒。
遗忘法。对那些使自己愤怒的事情，尽量不去回想，这样久而久之便可淡漠。
抒放法。把意见、不平的事情坦率的说出来，以消怒气。人在日常生活工作中，难免要与他人产生一些意见、矛盾，只要心平气和的讲出来，就有利于解除矛盾，消除愤怒的诱因，使机体恢复平衡。
转移法。就是用另一种刺激去抑制可以引起愤怒的刺激。人在愤怒时大脑有一个强烈的兴奋中心，转移刺激法就是在大脑皮层建立另一个兴奋中心。人们在遇到引起自己愤怒的刺激时，可有意识地参加一些使自己欢乐或有兴趣的事情。
控制法。以自己的理智与意志去控制自己的情绪，使其对愤怒的刺激不发生反应。
宽心法。作为人在日常待人处事上要宽宏大量，不计较小事，不苟求于人。在家庭生活中，争取有一个比较稳定、和睦的气氛，以创造遇事莫怒的主客观条件。
愤怒的时侯，没有人理你，更没有人答你，你也许马上就能稳定情绪，愤怒也是释放过程，一般时间都很短，因为当你愤怒时侯，你的神经也在运动，脑力是有限度的，愤怒也要分场合，千万不能过，首先要有一个好的心态，要有一个冷静思维，要知道愤怒的危害性，伤人，伤身，更得罪人，也不尊重人。
人在愤怒的时候以及冲动的时候，有什么方法可以让愤怒平静下来吗？
我今天就教你一招，把自己的愤怒和冲动压住。谁都知道人愤怒冲动，对己对别人都不是好事，进一步，会酿成大祸而退一步也许是海阔天空，这些谁都懂，真遇到事还是压不住自己的性子。而在现实生活中这样的人分两方面，一是对方愤怒和冲动，而另方就是自已，先说前者，对方要先愤怒冲动，还是讲白话好一些，对方先压不住火气，要看因什么事而发火，找出原因这是关键，你只要先稳定对方情绪，再把话题转移到别的话题上，等对方情绪稳定以后再谈正事或改天再谈。而自己压不住火好办，先吸口长气同时心里在想这也不是天大的事，不值得为此人愤怒发火，同时把气呼出，你会立马稳定下来，换成对方角度，再跟对方谈正事或跟对方商量改天再谈会更好。这就是我的解决方法。情系广播义兰传媒提醒，千万注意自已语气，要心平气和与对方交流有助于双`方不至于在一次发火也就是愤怒和冲动。谁有更好的方法请分享你的想法。情系广播义兰传媒。
谢谢悟空邀请！
应该马上意识到修行“忍辱波罗蜜”的时机到了。
不怕念起，就怕觉迟。
你们都是怎样调节极端愤怒情绪的？
怎样调节极端愤怒情绪？这是个棘手问题，每当一个人情绪低落时，往往愤怒，后就是走极端，各人看法当时是自己调解不了的，因为你那时正在情绪中，最能做的就是出去走走，一旦碰上知心朋友或者是善知识！给他她们说说才能开解极端情绪呢！不然你自己已经迷了，不但不能减轻，反而越想越悲！越伤心！所以说，人还是要善良的，到啥时候都能碰上善人！来救你的＂南无阿弥陀佛！