要想控制自己的情绪，一宽容大度，宠辱皆忘，遇事不惊。二惜爱眼前，踏实做人。懂得得失在一念之中。三忍，忍字头上一把刀，怒时面对于错。注意得礼不饶人……
在爱意面前，怒时，常常啼笑皆非：
如沐春风时常变得意快乐幸福。你满意吗！控制不必要的情绪，才是赢家。怒从何来，铁骨峥峥。面对宽容大度，爱意在天边伸长。
在情绪按控制方面我总结了四句话:冷静对之;
沉得住气;
静得下心;
乐观沉思。
在非常情绪将要控制不住自己时立马想到自己原是一介草民，能有今天已经是很幸福的了，眼前出现的事又何必怒气呢！所以自我安慰很重要，你就当作自己是个“垃圾”能又怎么呢，对方会根据你的表情会自然调节情绪的，即使当面不会，事后都会反醒省的，那么你就成功了，因为你的主动权已经做足了，那怕对方不领你这个情你也问心无愧了。
总之，坦坦荡荡地做人，从从容容地做事，拥有坦荡才会轻松，拥有轻松才会快乐，何乐而不为呢。
怎样快速平复愤怒的心情？
转移愤怒最好的办法就是有大于愤怒最好的解释与善意，是一个人素质高低的承受转移力的权衡利弊快速选择对与错的反应。
谢谢邀请。
愤怒是一种需要得不到满足的发泄，愤怒会让人生气，会导致人的情感和理性受到蒙蔽，不仅会伤害自己的身体，也会造成不可预测的后果。
当你处于愤怒的情绪中时，首先要远离让你产生愤怒的环境，很多时候场景会激化你的怒气，越来越生气。当远离了之后，愤怒可能会减少。
第二个方法是转移自己的注意力，去做一些别的事情，听听音乐，做些家务等等。当注意力转移后，再过一段时间，你会觉得愤怒的程度降低了。
第三是在平时的生活工作中，多多锻炼你的情绪控制能力，减少愤怒情绪的发生，以及其他过度情绪的发生。
总之，愤怒的情绪会损害人的肝脏，尽量减少生气的发生。
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如何让自己不再发脾气？
如何让自己不再发脾气，我觉得首要的一件事，就是不能默认自己爱发脾气的毛病。我们在生活中经常会碰见一些人。挂在嘴头上的话就是：我脾气不好，你别在意！碰到这种人我就很想说：你脾气不好，那就闪一边去，等你脾气好了再来！很奇怪的理论，你脾气不好，为什么我就一定不要在意！
所以说，对于喜欢乱发脾气的人，一定不能惯着自己。因为别人不一定会惯着你。好在题主不是这种人。已经意识到这个问题，并且在寻求改变了！
那么如何控制自己不要发脾气呢？这个首先要问问自己经常在什么情况下发脾气。爱发脾气的人，发脾气的理由也是不尽相同的。但是不外乎是感觉别人小看了自己、或者欺负了自己，还有一种情况是身体激素分泌混乱造成的，比如火气旺、更年期。但是不论什么原因，都想要明白！除了策略性的发飙。其他情况发脾气对解决问题没有什么帮助，反而容易混乱自己的思维。造成误判！
具体到如何控制那要注意三点，第一，平时要注意调节，饮食要注意清淡，经常地冥想调息对于控制自己的脾气很有好处。第二，事中要注意控制，遇见自己可能发脾气的场合事先给自己打个预防针会很有效的规避冲动！第三、事后要注意反省，万一没有控制住也没关系，每次事后自我反省一下，次数多了，遇见相同的情况就能慢慢的冷静下来。第四，建议题主多看看佛教书籍，最好能背诵《波罗蜜多心经》这个对于调节情绪很要好处。
控制脾气其实也是挺不容易的事情，需要持之以恒的提醒和控制自己。为了自己的身体和血压，尽快的改掉乱发脾气的习惯吧！
感谢你的邀请！其实每个人都有脾气。如果是经常发脾气，那就不必要了，当然每个人的性格不同那脾气就不同;首先要让自己的心态平静下来，因为保持了好的心态，就是遇到一些小问题、小事也就不会去生气，而是迎刃而解;但是遇到大是大非那就不一样了，自己对时也不要得理不饶人，反之错时就得勇敢的承认错误，甚至承担责任，千万不可一错再错，自以为是，一定要谦虚冷静大胆的承担后果;一但背道而驰后果将不堪设想，所以说遇事冷静，不可鲁莽，学会约束自己，保持一个良好的心态，然后去做或者处理每一件大小事情，那么脾气肯定会小很多，难事也会化解为易事。回答这个问题只是个大概，真正意义上的减少发脾那还得靠自己去悟去行动！[祈祷][祈祷][祈祷][耶][耶][耶][玫瑰][玫瑰][玫瑰]