谢邀！（kh）
分享一下防控新冠疫情期间如何提高免疫力，你们都做了什么？
1. 冬天或天气寒冷时要做好保暖，身体暖和，能量流动比较顺畅，免疫系统也会比较好。身体寒冷，新陈代谢会变慢，而且身体得要耗费更多能量来保持体温。
2. 调整压力：情绪尽量维持祥和平静，过渡激动的情绪会耗掉太多的能量。面对传染疾病无需恐惧，除了落实该注意的预防概念，多洗手、人多空气不流通的地方可以带口罩。
3. 睡要睡得饱、睡得好：如果最近很疲累或身体不舒服的人尤其要早睡，冬天最好十点以前能够上床。失眠的原因有很多，违反生物钟、疾病、药物及饮食都可能影响睡眠的品质。失眠其实不难治，只要找到原因去调整它，一般都可以不药而愈。
4. 针对疫情不严重的地区，家里有独立院子的，可以适当在院子中放风，运动等，还是尽量不出门，在家做些适合室内的运动。
5. 身体所需要的新陈代谢养分来自饮食，所以饮食方面要尽量食用均衡健康的五谷杂粮、各式豆类坚果、蔬菜，尽量少吃甜食，避免大鱼大肉或人工制品（腊肉、火腿肠、酸菜等）。寒冷的天要避免吃喝冰凉的食物。还有培养好的益生菌也很重要，可以买原味的优酪乳或自己制作优酪乳。吃饭一定要细嚼慢咽才能帮助脾胃的消化，脾胃的功能对维护免疫系统很重要。
6. 调节情绪，切勿恐慌，部分人群会因为肺炎的传播而极度的焦虑，导致惊恐发作。
惊恐发作是一种突然感到的强烈恐惧，通常持续十几分钟到几十分钟。常见的表现包括心悸、出汗、发抖、呼吸急促、身体麻木或感觉有坏事快发生。在焦虑中，有些人可能出现“疑病（hypochondria）”症状，过分关注自己是否患病。例如，频繁地测体温，稍有升高便怀疑自己也感染了，反复地想去医院检查。因为疑病而前往医院检查，在当前是绝对不理智的行为——不但会抢占医疗资源，影响他人，还容易让自己陷入交叉感染的风险中。
我每天干家务，干完，就把手机打开跳舞，我一跳，闺女儿子也跟着跳，别提有多快乐！
天天在家闷着，有什么好的方法调节一下情绪？
看看有趣的电视节目，跟一些正能量的人聊聊天，网上学学做饭，小妙招，也可以学习舞蹈，锻炼锻炼身体。
天天闷在家里，难免有心慌烦躁不安疲倦的时候，学会调节情绪，我的方法是：
感觉心慌心累的时候，听听轻松欢快的音乐，唱唱歌，跳跳舞，自娱自乐！
郁闷了，一家人坐在一起，看看电视，嗑嗑瓜子，说说话，聊聊心情，轻松愉快！
疲倦的时候，可以坐在阳台的一角，晒晒暖阳，看一本书，品一杯茶，赏一束花，淡淡的享受生活，其乐无穷！
总之，宅家的这段时间里，要学会自我调节，心静自然凉！
怎样提高人体免疫力和抵抗力？
怎么增强免疫力提高抵抗力？
可通过均衡膳食、增加体育运动、养成良好的生活习惯等方法增强机体免疫力和抵抗力。
提高机体免疫力和抵抗力是维持健康的重要措施。饮食上要改变不良饮食习惯，建立正确的膳食方式，包括控制每日总摄入量，一日三餐定时定量，采用以蒸煮为主的烹饪方式，少吃精加工肉类、煎烤或油炸食品、甜食、其他零食等，不喝含糖饮料，多食用新鲜水果蔬菜，多摄入蛋白质、维生素、锌、硒、铁等微量元素有利于提高免疫力。一般而言，除去日常活动之外，应视个人情况增加体育运动以增强体质，瑜伽、太极、游泳、慢跑等有氧运动都可以进行选择。睡眠不足、过度劳累、长期吸烟或饮酒等不良生活习惯及压力过大都易造成机体免疫力和抵抗力下降，平时应避免熬夜，保证充足的睡眠，戒烟限酒，放松心情，减缓各种压力等。
本内容由上海师范大学天华学院 健康学院 主任医师 徐晓峰审核
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目前，我们对脂肪几乎都是吃错了，这样才导致我们现在慢病的流行，这一方面就是我们的免疫力在应对慢性病的时候，降低了免疫力对病毒的抵抗，所以，减少慢性病和预防慢病是提高免疫力的根本。