高中分为三个阶段，分别是高一，二，三。高一，由于入学，新环境，新面孔，总之一切是新的，这是情绪比较高涨，心情放松，而且课业负担不重。但是不能在这时候放纵，因为要为高二，高三打基础，万一在此阶段养成懒散，无所事事等坏习气。对以后不利！需要自我调节，约束！高二:已经了解高中生活，课业负担开始加重，失去新鲜感有倦怠之意！紧张情绪引起烦躁之类的很正常(有人会去谈恋爱了)，这就需要保持头脑清醒，放松，让心里平静！不要有焦躁的情绪！而且在此事情认真完成课业很重要。高三:一般会备战高考了，压力百倍，烦躁不安，出现一些消极的情绪！由于压力，生理心理多多少少有变化，这就需要自己调理，注意生活方面学习方面的问题，妥善解决！让心情舒畅，情绪稳定很重要，这样才能学习好，顺利通过高考！
人的情绪随时都是可以调节的吗？
要随时调节自己的情绪也没有必要~~不过要控制自己的情绪需要进行一定的训练。
学会跟自己的内心对话，找到影响自己情绪的因素，然后再想办法化解它，有很多例子，其实就是让你凡事都往好的方向去想，那你就不会有那么多烦闷了~！
人的情绪可以控制吗
一是意识控制.当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”.有涵养的人一般能做到控制.
二是自我鼓励.用某些哲理或某些名言安慰自己,鼓励自己同痛苦,逆境作斗争.自娱自乐,会使你的情绪好转.
三是语言调节.语言是影响情绪的强有力工具.如你悲伤时,朗诵滑稽的语句,可以消除悲伤.用“制怒”,“忍”,“冷静”等自我提醒,自我命令,自我暗示,也能调节自己的情绪.
四是环境制约.环境对情绪有重要的调节和制约作用.情绪压抑的时候,到外边走一走,能起调节作用.心情不快时,到娱乐场做做游戏,会消愁解闷.情绪忧虑时,最好的办法是去看看滑稽电影.
五是安慰.当一个人追求某项目标而达不到时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样.这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的.
怎么管理自己的情绪
自己的情绪自己来控制。旁人的称赞会使你获得良好情绪，但是现实生活中还存在着种种不如意的挫折以及反对的意见等。所谓自己来控制自己的情绪，就是不等待别人的鼓励和暗示，自己利用积极的心态来控制和改善自己的情绪。
找出使自己情绪不好的原因，努力排除它。当你情绪不好的时候，你要问一下自己，是什么使自己不高兴？然后想这件事是否真的有那么重要？即使它真的很重要，你也应该保持健康的心态积极面对，完全没有必要被它困扰。最后你应该用实际行动排除掉那些烦扰你的事情，释放你的心灵。
用自我暗示法调节情绪。有时，引起你情绪不好的原因很难排除。这时候，你就先接受它，然后进行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓励，例如：对自己说“我是xxx，xxx是最坚强的！”这种积极的暗示能够调节情绪。
用行动转移法调节情绪。心情开始不好的时候，去忙忙别的事情，使自己没有时间去思考不愉快的事情，这也是一种有效的办法。
将自己不愉快的事情说出来。人在情绪不好的时候，应当有节制地发泄，把闷在心中的不快倾诉出来。你可以试着把烦扰自己心灵的事情说给自己的好友或者家人听，这样也许能得到他们的安慰、开导，找到解决问题的办法。
学会幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。