1.你首先需要要问问自己，为什么每天上班的心情像上坟。不仅仅是因为疫情，是否因为在疫情之前，你也是这种情况。
2.分析自己的情况，一般分为以下几部分
①赚的太少。
②自己能力不够，总是完不成任务。
③完全能胜任，工作太没劲
④工作都挺好，只是我不喜欢，不想干。
⑤人际关系
3.根据自己的情况，对应制定政策。
赚的太少，企业内部是否有更赚钱的职位，你是否有能去竞争这个职位。
自己的能力是否足够，这个职业在市场上是什么价位。如果只是因为企业给的少，可以去沟通加薪的事情，当然，前提是你能给公司带来超过加薪的效益。
能力不够，针对性的学习，提升自己能力。
工作没有激情，找到自己对什么事情感兴趣，能不能在工作中，小范围的运用。或者直接学习跳槽，去你认为有激情的公司。
不喜欢，这需要自我探索。找到自己喜欢的工作。也可以通过一些职业测评，多方面了解自己。
人际关系。如果人际关系太复杂，就把重心放到自己的价值上，成为企业不可或缺的一员。
如果是到那里都觉得人际关系不好，需要学习如何处理关系，如何非暴力沟通。在这个过程中，也是对自己能力的一个很大提升。
实在受不了，就辞职。
只是抱怨，对现实没有任何作用，反而会消耗自己的精力。
选择自己能承担的，要么就忍受自己的选择。在能力还不够的时候，你需要忍耐积攒力量。
疫情过后回到工作岗位，使我们无法一下子进入工作状态。
这个时候大家可以尝试一下这样的方式来帮助自己找回这种状态。
首先，从心理上给自己积极的关爱，不要给自己设定太高的期望，让自己慢慢适应这个过程。
其次，主动寻求一些支持和帮助，比如你可以主动积极与老板进行沟通，一方面倾听一下老板对你的期望，另一方面这么久不见，可以加深一下老板对你的印象。
最后，不要再去刷那些令人焦虑的新闻，主动回避一些负面的信息，这样会大大缓解你上班的心情。
疫情过后怎样才能快速调节好自己的状态呢？
疫情过后我们会很快进入生活的状态，因为每天在果园里管理果树，收拾树枝，刮树的腐烂。我们随时都会调理好心态。
谢邀！
疫情的发生让我们每个人感到愁心、烦恼和不安，我每天都在祈祷着疫情早点结束，祈祷着你安好我无恙！期盼着春暖花开！
疫情过后怎样才能快速调整自已的状态呢，这是我们人人面对的问题，我们首先要感谢奋战在疫情一线的防控工作者，感谢那些爱心的人们！我们之所以能安心在家防控疫情，因为有了他们感人的付出！
疫情过后，我们要学会放松心情，心里想着没什么大不了的，因为我们身后有强大的祖国一一母亲，还有什么可畏惧的呢？调整好状态之一就是要好好的照顾自已的身体，更多的陪伴家人，实现我们2020年的所有愿望！
疫情过后，我们无需在乎以前的发生的所有事，无需在意那刻对你的意义是否重大，从而我们开始反思过往，布局当下，轻装上阵，义无反顾的努力出色的完成各项工作。
疫情过后，我们要倍加珍惜自已，好好的活着，活着真好！
疫情期间，不能复工，出门，心情烦燥郁闷如何调整？
一，平静接受，不怨天尤人
不能复工是现实，胳膊扭不过大腿，我们只能顺应现实。当个人的能力改变不了现状时，一味地抱怨只会伤害自己。
二，找乐子，提高幸福指数。
疫情期间，有人学做饭，在家蒸包子。有人玩抖音，展示每天的生活瞬间。我学视频编辑，传播正能量，也有人点赞。
三，保持健康。
疫情期间最好别生病，因为医院是潜在的传染源。吃好睡好，还要运动健身。我利用楼顶平台打陀螺，出出汗，还可以减肥。
1.找出自己焦虑的原因，因为无法复工是大环境下的结果，我们需要配合社会，国家做出身为公民应尽的责任。想清楚这点，我相信无论是什么原因导致的焦虑我们都必须要坦然接受。毕竟大环境好了，才是我们个人生存下去的保障。俗话说留得青山在不怕没柴烧。一句话认清现实，调整心态。
2.合理安排假期时间。我们部门女同事间有个小群，疫情期间每天都在群里分享自己在家的成果，比如蒸个酸奶蛋糕，做个凉皮(这个是真的考验人，特花费功夫，关键还不出活)，人嘛总是有个争胜心，你做我也做，不知不觉时间就过去了。还有分享好电影，好书的，我是看了推荐读了一本82年生的金智英，顺带看了电影，比较反映韩国女性地位，感慨还好自己是生在了中国。还有一本书ー人间值得，目前在读，读完后再分享。
总之，疫情期间，无法复工，就欣然接受在家好好安排生活。