当自己陷入负面情绪时，怎么修正自己？

情绪波动很正常，首先要从负面情绪中解脱出来，也就是说你要放下，放下一切负面情绪，可以和朋友聊天，说说自己的烦恼，听听朋友的劝解，可以听听最喜欢的音乐，音乐可以放松心情，陶冶情操，转移注意力，和朋友一起去爬山、旅游，旅途的风景可以让你有豁然开朗的感觉，心胸也会开阔起来，可以看看书，特别是心理方面的书籍，往往给你指出一条道路，可以大吃一顿，民以食为天，吃美了，心情也就舒畅了，总之就是要找到合适自己的解脱方法！然后自己反思一下负面情绪的由来，最重要的是找到原因，对症下药，思考解决办法，杜绝下次再发生类似的情况，慢慢提高自己的心理素质，提高控制心态的能力，做自己心理的主人。

人都有情绪周期，每个人都有低落负面情绪的时候。首先，得告诉自己这属于正常现象，再积极的人也有负面情绪的时候，这样心情会好很多。找自己喜欢的方式放松一下，可以给自己放个小假。

其次，还得静下心来，找到影响情绪的根源，下次就不会因为这种事情影响情绪。这个时候也是总结以前的好机会，往往可以让人更了解自己情绪的多样性。